Развод. Проживание острого горя.
Это тяжелый период. Уровень стресса на предельных высотах и сопоставим со смертью близкого человека.
Как проживается горе? Чаще всего выделяют 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Занимает это год, у кого-то больше. Все индивидуально. Я в работе с женщинами, которые переживают развод, ориентируюсь на другие стадии. Мне видится, что они точнее отражают процесс.
Стадии эти я взял из семинаров Екатерины Сокальской. Вот что они из себя представляют:
1. Отрицание.
Человек живет так, будто другой еще рядом.
Отрицание – это не про то, что я не верю, это про то, что рука тянется за кружкой, чтобы налить чай ушедшему.
Длится при острой потере, 2-3 месяца.
Происходит изменение реальности, смена картины мира. Спутник отрицания - психическая боль. Это нормально. Когда психика не справляется, тогда включается защита – отрицание.
2. Поиск.
Начинаешь видеть похожих людей или пытаешься как-то замещать их в жизни, приспосабливаться. Пытаешься встроить новые условия в текущую жизнь.
Не перестроить, а втащить новое в старое.
Психика ищет замещающий объект. Идет попытка замены мужчины (или женщины). Как бы есть пустое место и ищешь, кого бы на него поставить. Но никто не подходит, потому что это другие люди, а не копия бывшего.
Все это не очень работает, но психике надо это попробовать. 2-3 мес.
3. Беспомощность.
Вторые полгода. Пустота. Когда ничего не сработало. Ничего сделать нельзя, придется согласиться. Здесь начинаются изменения.
4. Светлая память. Принятие.
То, что пережили становиться нашим опытом. И появляется новый образ себя. И тогда снова начинают совпадать представление о себе и мире.
Прошел год и теперь можно строить отношения с другим человеком, который не будет заменой, а будет сам по себе интересен, как личность.
Чтобы что-то стало частью вас, должен пройти год. Первые результаты появляются через 4-6 месяцев. До этого просто знание, без внутреннего переживания. Это смена картины мира с того, кто был с кем-то и стал без кого-то.
Застревание на любой из стадий - повод обратиться за поддержкой к специалисту.
Если вы чувствуете, что требуется поддержка, пишите в л.с., найдем время. В кабинете или онлайн.
Автор: Опарин Геннадий Владимирович
Психолог, Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
