Ты открываешь глаза, а такое чувство, будто бы не спал 🛌 тело тяжелое, свинцовое, кажется, будто бы проспал еще 10 часов! Жуткая усталость
Проснулась и уже устала.. Знакомо?
Это все очень сильно походит на ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ 🥱
Ее причинами чаще всего являются:
➡️ анемия или латентный железодефицит, смешанная анемия с дефицитом В12 и В9
➡️ гипотиреоз, явный клинический или сублинический
➡️ аутоиммунный тиреоидит
➡️ вялотекущее воспаление в организме (зачастую вирусное, но может быть микс хронических инфекций), когда видим в общем анализе крови:
🚨низкие нейтрофилы
🚨высокие лимфоциты
🚨часто еще низкие лейкоциты
➡️ дисфункция надпочечников, когда имеем низкий кортизол в первой половине дня, но высокий перед сном.
Для того, чтобы назначить корректную терапию восстановления, необходимо определить, к какому из пунктов вы относитесь..
При появлении симптомов 🚩 вы можете ориентироваться на СЛЕДУЮЩИЕ АНАЛИЗЫ⤵️
1️⃣Общий анализ крови:
Гемоглобин - > 135 для женщин
MCV > 88 и < 90
2️⃣ Маркеры воспаления:
СОЭ < 10-15 для женщин
Эозинофилы < 3
СРБ < 5 мг/л
ЭКБ (ECP) < 15
Ферритин - может быть понижен при анемии и повышен при воспалении. С этим показателем сами не разберетесь, надо включать клиническое мышление врача.
3️⃣ Исключаем гипотиреоз и АИТ:
ТТГ< 2,5
Т3 и Т4 свободные в среднем референсе
АТТПО и АТТГ - нижние границы референсов
4️⃣ Анализ кортизольной кривой.
Суточный профиль кортизола. Сдавать кровь на кортизол бесполезно ❌ нужно смотреть суточную слюну на кортизол, чтобы отследить его колебание в течение дня
5️⃣Диагностика дефицита В19 и В9:
holo-B12 (не цианокобаламин в анализах!)
гомоцистеин < 7
метилмалоновая кислота в моче.
Далее после получения результатов необходима консультация интеграционного врача или интеграционного нутрициолога, который рассмотрит ваш кейс вместе с симптомами и результатами анализов, составив далее исчерпывающие рекомендации по восстановлению.
Помните, что интегративный нутрициолог смотрит по более узким референсам, так как наша задача увидеть не критическое обострение, а развивающуюся динамику и профилактировать там, где тонко. Именно поэтому Я уделяю такое внимание симптоматике и даю вам информацию по самостоятельной диагностике.