Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Расскажу вам про 71 день моего похудения .
Сегодня я снова очень мало и плохо спала, встала рано. Самочувствие было не очень хорошим . В планах было воздержаться от физических нагрузок.
Утром заказывала продукты и взяла замороженные круассаны с шоколадом . Запекла в духовке . И наконец , удовлетворила своё давнее желание - утренний кофе с круассаном . Решилась себя немного побаловать .
Вот такая красота получилась:
Завтрак у меня был шикарный , сытный, калорийный под досмотр фильма, который не осилила накануне . Всё это я делала, пока дети после завтрака были заняты друг другом.
В обед решила приготовить кальмары, немного разнообразить меню. Получилось очень быстро, просто и фантастически вкусно.
Был перекус кофе с протеиновым батончиком :
Ужин по остаточному принципу, лёгкий , но сытный: филе минтая, одна картофелина и брокколи , перец:
В общую калорийность уложилась на 1700 ккал. Перекосов в БЖУ нет.
По активности : никаким фитнесом не занималась, по состоянию здоровья . Была только бытовая активность и вечерняя прогулка с детьми . Шагов вышло 6000, затрачено 500 ккал.
А ещё у старшего сына , Давида сегодня выпал первый зуб. Вот уже как вырос мой мальчик. А я помню как вчера, когда у него первый зубик вылез в пять месяцев . Время летит.
Спрятал свой зуб под подушку для зубной феи 😃, ожидает обмена на подарок . Пришлось озаботиться. Фея уже зуб забрала и подложила взамен сюрприз 😉
Вот такой день был у нас.
Спасибо, что прочитали , за ваши комментарии и советы.
Всем здоровья и добра 🩷 🌞