На прошлой неделе в Сочи одна из участниц воркшопа, посвященного управлению энергией, поднимает руку: «Сергей, вы сейчас говорите о важности быть соединенным со своим телом. А я вот думаю - зачем мне это? Морщины, седые волосы, мое тело не становится моложе. Мне больно соединяться с таким телом…» Думаю, что важно подсветить этот момент для всех нас, ведь никто не становится моложе.
В mindfulness есть формула: «Страдание = боль х сопротивление». Боль это факт, страдание - выбор. То, что наше тело меняется с возрастом, приобретает морщины и начинает болеть - факт. Само по себе это просто «есть то, что есть». Но как только мы начинаем этому сопротивляться (отворачиваться, закрывать глаза), мы неизбежно разжигаем внутри себя очаг страданий по этому поводу. И чем сильнее сопротивление, тем сильнее наши страдания.
Что мы делаем с этим в mindfulness? Заменяем сопротивление на принятие. Есть то, что есть. Так как есть. Я не отворачиваюсь. Я принимаю свое тело, свой возраст и свои морщины. Я называю вещи своими именами.
Принятие меняет, смягчает и наполняет энергией. Это мощная сила. Принятие своего тела помогает выстроить новые отношения с собой. Все, что нам так дорого - наши чувства, ценности, мысли, ощущения, воспоминания, все это буквально живет внутри нашего тела. Отворачиваясь от него, мы отворачиваемся от себя и самой жизни.
И наоборот, развернувшись к своему телу лицом, мы открываем в себе бережное отношение к телу, которое позволяет нам наполнять себя энергией и бодростью. Еще больше интересной, полезной информации, а так же практики осознанности в моем телеграмм-канале. Подписывайся!