Не нуждаться в общении с людьми - это не значит быть одному. Это значит не искать общения во что бы то ни стало, любым способом. Это значит - на бояться остаться наедине с самим собой. Со своими всеми эмоциями, со всеми своими сторонами личности - и хорошими, и плохими.
Что делает нас действительно одинокими в отношениях с другими людьми?
Отсутствие общих ценностей.
Даже если вы находитесь в непосредственной физической близости от людей - и даже если у этих людей схожие интересы - если в вашей жизни нет хотя бы пары человек, разделяющих похожие ценности, вы можете в конечном итоге почувствовать себя довольно одиноким.
Ценности - это то, что для нас важнее всего.
Но если вы окружены людьми, у которых очень разные представления о том, что важнее всего в жизни, может стать немного одиноко. С другой стороны, даже если у вас не так много общих интересов, очень сильное соответствие между основными ценностями может удивительным образом объединить людей. И тогда вы просто сидите рядом и молчите. Но вы не одиноки.
Еще важный аспект:
Близость к себе - это термин, который используется для описания качества ваших отношений с самим собой. И для многих людей, которые борются с хроническим одиночеством, основная проблема заключается в том, что у них не очень хорошие отношения с самими собой.
Вот несколько примеров того, как может выглядеть отсутствие интимности с самим собой:
- Вы постоянно заняты, чтобы вам никогда не приходилось оставаться наедине со своими мыслями.
- Вы обычно пытаетесь "исправить" сложные эмоции, такие как страх, печаль или гнев, вместо того, чтобы пытаться понять их. Вы их очень боитесь на самом деле. Потому что на знаете, как с ними управляться.
Короче говоря, плохая близость к себе означает, что вы не находите времени, чтобы побыть со своим умом и понять его - свои мысли, чувства, убеждения, настроения, ожидания, желания и т.д.
Такое избегание собственного разума может принести облегчение в данный момент, поскольку избавляет вас от необходимости испытывать что-то трудное или болезненное. Но в долгосрочной перспективе это разъединяет вас с самим собой, заставляя вас чувствовать себя
"чужаком в своей собственной шкуре" и, следовательно, очень одиноким.
Вот такого одиночества надо бояться. А не физического. Когда вы один. Например, потому что вы хотите подумать, не бояться своих мыслей, это смелость - быть способным вести диалог с самим собой. Это возможно только в одиночестве.
А потом идти к людям. Тогда не будет нездоровых отношений. Когда вы любым способом избегаете быть одному. Точно появится тот, кто заполнит ваше внутренне пространство. Но не во благо вам. Потому что близкий человек для вас - только вы сами. Остальные, включая партнера и детей - дальше. Они тоже близкие. Но не самые. Они - не вы. Самый близкий - вы сами. Но это труд. Который всегда имеет награду: ты знаешь что ты хочешь, чего ты не хочешь, на что ты способен, и где твоя уязвимость. А знать свои уязвимые стороны - это истинная сила человека.
Про уязвимость подробнее :
Эмоциональная уязвимость - это готовность признать свои эмоции, особенно сложные или болезненные. И хотя обычно об этом думают с точки зрения выражения своих эмоций другим людям, это в равной степени означает желание взглянуть на свои собственные сложные эмоции.
Эта способность и готовность признавать болезненные эмоции супер важна!!! когда дело доходит до работы с одиночеством, потому что для многих людей ключевым фактором их одиночества является отсутствие подлинной эмоциональной связи - либо с самими собой, либо с другими. И, безусловно, главная причина, по которой это происходит, заключается в том, что люди боятся быть уязвимыми в своих эмоциях.
Следовательно, если вы хотите построить более значимые отношения с самим собой или другими, эмоциональная уязвимость является ключевой.
Проблема в том, что это сложно. Быть более эмоционально уязвимым по отношению к себе или другим - это не то, что вы можете просто решить сделать.
Вместо этого - это навык, который нужно развивать медленно и постепенно с течением времени (как и любой другой навык). Как любой спорт.
Лучший метод, который я знаю для этого- изучать все эмоции , назвать их и понять, что плохих эмоций не бывает.
Например, злость нужна нам для понимания нарушения наших границ и понимания того, как нам делают больно.
А стыд нужен нам для того, чтобы быть способным затормозить прежде чем делать что-то плохое… и люди, которые не имею стыда - способны на все!!!
А вина - если мы способны ее признать - станет нашим двигателем - менять то, что сделал не так!!! Функция вины - регулировать значимые отношения!!! Поэтому все эти эмоции НЕ ПЛОХИЕ. А нужные!!! Но их надо уметь понимать. И результат будет - супер!!! Но это в работе с психологом возможно. А потом уже самостоятельно продолжать.