❗️ВНУТРИБРЮШНОЕ ДАВЛЕНИЕ
☝🏼 В здоровом организме при любом физическом усилии происходит скоординированное сокращение дыхательной и тазовой диафрагм.
✍🏼 Например, когда мы кашляем, сокращается дыхательная диафрагма, а мышцы тазового дна автоматически включаются, поддерживая правильный и естественный механизм взаимодействия этих диафрагм.
👩🏼🏫 Однако, если мышцы тазового дна ослаблены вследствие травм, хирургических вмешательств
или возрастных изменений, этот механизм нарушается!
⚠️ В результате при повышении внутрибрюшного давления (во время чихания, смеха, прыжков, подъема тяжестей и т.д.) мышцы тазового дна не могут справиться с нагрузкой, что приводит к неприятным ситуациям, таким как стрессовое недержание мочи, газа или кала.🚰💨💩
‼️ Иногда обстоятельства заставляют нас сдерживать позыв к мочеиспусканию.
🚦 Например, вы могли оказаться в автомобильной пробке, когда внезапно захотели в туалет. Если в этот момент вам также захотелось чихнуть, напряжение на мышцы тазового дна возрастает. 🧨 Если эти мышцы ослаблены, удержать мочу может быть невозможно 💦
🤞 Многие люди в таких ситуациях перекрещивают ноги, подключая соседние мышцы, чтобы помочь ослабленным мышцам промежности, но это не всегда эффективно. Если вы заметили такие проблемы у себя, ЭТО СЕРЬЕЗНЫЙ СИГНАЛ к началу реабилитации мышц тазового дна, что поможет укрепить мышцы и восстановить правильную работу
организма.🧘🏼♀️
🏋🏻♀️ Если вам пришлось передвигать мебель или у вас респираторная аллергия, постарайтесь уменьшить нагрузку на тазовый гамак осознанным и легким втягиванием мышц тазового дна. Это поможет снизить напряжение сверху⚡️
⬇️
⬇️
⬇️
Записывайся на бесплатную консультацию: 89502992121, Александра, специалист по укреплению и восстановлению мышц тазового дна.