‼️ ЗАПОР - это состояние, при котором у человека возникают трудности или задержки в опорожнении кишечника. Это распространённая проблема, с которой сталкиваются люди любого возраста.
🆘 Регулярное повышение внутрибрюшного давления (натуживание) провоцируют слабость мышц тазового дна, геморрой, анальные трещины, варикоз вен малого таза, вульвы, недержание мочи, опущение матки, стенок влагалища (цистоцеле, ректоцеле). Все это отражается на качестве жизни, в том числе и интимной, страдает сексуальная функция.
💔 Во время полового акта возникают “хлюпающие звуки”, снижается либидо, чувствительность, может появляться сухость и жжение в области половых органов, отсутствие оргазма, неуверенность в себе. 💐
ПРИЧИНЫ ЗАПОРОВ:
🔹Неправильное питание
🔹Малоподвижный образ жизни
🔹Стрессы, тревожные состояния
🔹Прием некоторых лекарств и препаратов
🔹Беременность
🔹Недостаток жидкости
🔹Травмы и заболевания
🔹Путешествия, смена климата, питания
🥗🍗🥦 Для предотвращения запоров важно правильно сочетать продукты питания, обеспечивать баланс макро и микроэлементов, а также уделять внимание разнообразию и качеству еды.
💦 Для правильной работы кишечника важно пить воду. Вода необходима для мягкости и объема стула. Недостаток воды может сделать кишечное содержимое твердым и затруднить его прохождение через кишечник.
🦠 Негативное воздействие на работу кишечника могут оказывать паразиты. Паразиты нарушают работу ЖКТ и вызывают запоры, диарею, метеоризм, тяжесть, распирание и т.д.
🔊 Все эти состояния повышают внутрибрюшное давление, что напрямую негативно отражается на мышцах тазового дна!
👩🏼🏫 Для тех, кто столкнулся с проблемами “по-женски”, а также, кто хочет их избежать и профилактировать, важно соблюдать простые правила:
✅ Если у вас есть проблемы с ЖКТ, необходимо обратиться к врачу - гастроэнтерологу, диетологу или нутрициологу, важно решать вопрос глобально, искать первопричину, а не только убирать симптомы!👩🏻⚕️
✅ Акт дефекации рекомендуется проводить в спокойном, расслабленном месте и осознанно.🚽
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️
Запишись на бесплатную консультацию: 89502992121, Александра, специалист по укреплению и восстановлению мышц тазового дна.
#мышцытазовогодна #тазоваяболь #интимнаягимнастика #реабилитациямышцтазовогодна #опущениематки #недержаниемочи