В современном мире смартфоны и другие гаджеты давно стали неотъемлемой частью жизни. Однако, как показывает новое исследование, чрезмерное увлечение электронными технологиями может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы молодых людей.
Долгосрочное исследование
Команда ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) провела обширное исследование, наблюдая за образом жизни и состоянием здоровья более 4 000 молодых людей на протяжении 30 лет. Результаты оказались довольно тревожными: каждый дополнительный час, проведенный перед экраном в возрасте от 20 лет, снижает шансы дожить до 60 лет. Особенно сильна эта зависимость у мужчин. В среднем возрасте ситуация становится еще более удручающей. Каждый лишний час просмотра ТВ или серфинга в интернете увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, инсульта на 58% и заболеваний сердца в целом на 32%.
Причины негативного влияния
Доктор Джейсон Нагата — ведущий автор исследования — подчеркивает, что привычка проводить много времени перед экраном может вытеснить интерес к реальной жизни и снизить физическую активность. Уменьшение подвижности и активной деятельности приводит к ухудшению общего состояния здоровья, что, в свою очередь, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, использование электронных устройств, особенно перед сном, нарушает режим сна, что также является важным фактором, влияющим на здоровье сердца.
Привычки, формируемые в молодости
Важно отметить, что привычки, сформированные в молодости, часто сохраняются на протяжении всей жизни. Если молодые люди не осознают опасности, связанной с чрезмерным использованием технологий, это может привести к серьезным проблемам в будущем.
В связи с этим эксперты настоятельно рекомендуют ограничить время использования электронных устройств до 2 часов в день вне работы. Кроме того, лучше полностью отказаться от использования устройств в спальне, особенно перед сном. Замените гаджеты живым общением, которое способствует укреплению социальных связей и улучшает эмоциональное состояние.
Положительные эффекты цифрового детокса
Исследования также показывают, что отказ от социальных сетей может иметь положительные эффекты на психическое здоровье. Например, повышать самооценку, создавать чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью.
The post «Не доживут до 60»: врачи поставили страшный диагноз пользователям смартфонов appeared first on Русская семерка.
