Согласно статистике, осенней хандрой страдают 7 из 10 человек. Люди эмоциональные и ранимые подвержены ей еще больше. Как себе можно помочь?
1️⃣ Высыпаться. Полноценный сон - важный пункт для общего состояния и правильного функционирования всего организма.
2️⃣ Солнце. Его не так много осенью, но природа немного сдвинула погодные условия и в сентябре еще полноценно можно насладиться солнцем. Не упускайте солнечные лучи, они положительно сказываются на настроении.
3️⃣ Поменяйте лампочки в доме. Используйте лампы большей мощности, чтобы было больше света.
4️⃣ Смените гардероб. Осенью хочется использовать более темные оттенки, однако лучше пересмотреть свой гардероб и сделать выбор в сторону ярких и радужных цветов.
5️⃣ Обновите интерьер. Добавьте осенних ноток в интерьер, купите новый торшер или кресло, расставьте свечки, купите ингредиенты для вкусного чая, чтобы вечерами наслаждаться созданной обстановкой.
6️⃣ Спорт. Не забывайте движение – это жизнь. Делайте с утра зарядку, она наполнит вас энергией, придаст бодрости на целый день, усиливая кровоснабжение органов и тканей.
7️⃣ Смех - Добавьте в свою жизнь больше юмора. Просмотрите комедии, листайте юмористические ленты в соц сетях, сходите на стенд ап.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #интересныйфакт