Когда речь заходит о похудении, все проговаривают две "прописные истины": меньше есть и впахивать в спортзале, чуть ли не жить в нём.
Безусловно, не существует никаких волшебных таблеток для похудения, и вся суть сводится к дефициту калорий. Но впахивать в фитнес-клубах лично для меня звучит неинтересно. Я их попросту не люблю, и сейчас объясню почему. Возможно, некоторые причины вам будут близки, или наоборот. Пишите в комментариях, обсудим🤝
Лениться люблю, скрывать не буду. К примеру, провести выходные в постели за просмотром любимого сериала или почитать книгу. Лишний раз выбраться в город на какое-нибудь малоинтересное мероприятие — не моя история.
Однако за всю жизнь я ни разу не опаздывала в школу, универ и на работу. И не пропустила ни одной тренировки на гамаках, даже когда чувствовала, что начинаю заболевать ОРВИ. Я просто знала, какое будет ощущение после тренировок на гамаках, и это мотивировало меня через силу, но собраться и идти.
Чего не скажешь о фитнес-клубах. Мне не спасало даже то, что я тратила деньги на безлимитный абонемент на полгода. Вроде как деньги уплачены, должно мотивировать не пустить их на ветер. Но по итогу за полгода я посетила зал 5 раз, и каждый раз впечатления от тренировки не самые приятные.
Причина №1. Ужасные душевые
Душевые в тех фитнес-клубах, куда я ходила, открытые. Честно, я не хочу рассматривать все прелести у девочек. Тем более не хочу, чтобы кто-то разглядывал меня.
Нередко душевые идут без полочек, куда можно поставить свой гель, лосьон и шампунь, умывалка для лица. Максимум будет только крючок для полотенца.
Кто-то может подумать, что слишком много косметики я с собой беру в спортзал. Возможно, но я не из тех, кто плюнет на лицо, лишь бы была красивая фигура. У меня должно быть всё в балансе.
Если после зала мне надо куда-то ехать по делам, то ещё требуется декоративная косметика помимо уходовой. В раздевалке или по пути это делать неудобно.
А в одном фитнес-клубе мне попалась душевая, где валялись использованные тампоны. Извините, конечно, но не зря говорят, что женские уборные и душевые — самые свинские.
Причина №2. Насмешки, надменность и бестактность персонала
Возможно, мне просто такие клубы попадались, хотя абонементы у них недешевые. И уверена, что в каком-нибудь городе обязательно есть такие фитнес-залы, где от девочки на ресепшене до тренеров будут профессионалами в сфере услуг. Ведь сфера услуг подразумевает здоровые коммуникации, уважительное общение с клиентом какой бы он не был.
А пока у меня складывается впечатление, что у нас официанты работают профессиональней в сфере услуг, чем персонал фитнес-клубов.
Девочки на ресепшене с таким настроением встречают новых посетителей, будто устроились работать в фитнес-клуб не от хорошей жизни.
Тренер может опоздать, в какой-то момент просто взять и уйти в магазин или поболтать с молоденькими сотрудницами. А в этот момент их клиенты, как потерянные дети, ходят по залу, не знают что делать без наставлений тренера. Я что-то не припоминаю, чтобы в дорогих ресторанах официанты после того, как найдут вам столик, позволяли себе мило общаться с барменом или поварами, наплевав на посетителей.
Насмешки над новенькими, "подснежниками", вообще отдельная и малоприятная история. Помню, как один фитнес-инструктор новичку с лишним весом говорил, что у тебя с такими габаритами будут проблемы с половой жизнью. Такая бестактность только отталкивает людей, а не мотивирует. Да и фитнес-тренер не врач, и не ему лезть в чужую интимную жизнь. Его задача — исполнять те запросы, с которыми человек пришел в зал.
Или, например, девочке, которой очень сильно тяжело давался кроссфит (у нее колени болели после приседаний с мячом), еле ушла после тренировки. А тренер насмехался над её техникой приседа. Хотя на самом деле неправильная техника приседа — это проблема тренера, и смеяться надо было над своей халатностью и некомпетенцией.
Надменные взгляды тренеров, словно к небожителям Олимпа пришли простые смертные за помощью, нездоровый стёб над техникой исполнения, тренировки до отказа, после которых человек пару дней передвигаться нормально не может, проблемы с суставами — и потом тренеры плачутся, что мало зарабатывают. С чего бы это, да?!
В зал люди приходят за удовольствием, а не за унижениями.
Из-за такого персонала ЗОЖ кажется чем-то каторжным и противоестественным, а весь позитив наблюдается только в рекламных групповых фото.
Причина №3. Много упражнений с большим количеством повторов - скучны
Вот честно вам скажу, девочки, как же скучно 15 минут крутить педали или бегать на дорожке. Одни и те же действия на тренажерах. Брала даже домой напрокат тренажер для гребли, который затрагивает все мышцы тела.
Ну очень скучно делать однотипные движения в течение 5 минут и больше. Музыка не помогает.
Я люблю динамику и разные упражнения, поэтому с удовольствием посещала стретчинг на гамаках. Правда, пока на время пришлось прекратить, потому что из-за последней жесткой тренировки начал болеть тазобедренный сустав. Врач, к которому хотела пойти, на больничном. А без тренировок отваливается спина.
Поэтому спасаюсь ЛФК-шными тренировками Fit Stars, в нем пользы больше, чем от посещений фитнес-клубов за всю мою скромную жизнь. Программа «Здоровая спина» с Ариной Костюниной здорово мне помогла.
Причина №4. Для тренировок в фитнес-клубах надо отводить время
Я склоняюсь к тому, чтобы заниматься спортом тогда, когда я захочу. Вот хочу прям сейчас — позанимаюсь 15-20 минут. Утром зарядку сделаю, днем — ЛФК и кардио, вечером — гималайская йога.
Поэтому мне комфортней включить Fit Stars на телевизоре и начать заниматься в самой лучшей компании из двух моих пушистых подружек😊
У меня безлимит с 2022 года, который закончится через 100 лет. Вышел дешевле, чем безлимит на 3 месяца в фитнес-клубе моего города. Стоимость безлимита на данной платформе и сейчас по демократическим ценам до 31 августа, поэтому не вижу причин не приобрести. По моему промокоду Lizi у вас будет скидка 70%.
Скрывать не буду: да, забываю заниматься. Но когда мне нужна ЛФК, медитативные тренировки или рецепт низкокалорийного и вкусного ужина, то всегда заглядываю на платформу. Бывают всплески, когда мне нужно за короткий промежуток времени скинуть пару килограмм — тоже вспоминаю о Fit Stars.
Грубо говоря, тренировки у меня всегда под рукой и в спальне. Чьи тренировки мне были не близки — всегда найду интересные программы у других тренеров. Могу сама себе расписать программу тренировок, если нужно быть в дефиците калорий: под каждым роликом указано, сколько калорий я потрачу.
Есть даже тренировки для детей от 3-х лет в игровой форме. И много необычных форматов: от вечерней йоги до лимфодренажных зарядок.
Никто не грубит, все тренеры — милые и позитивные, особенно Михаил. Не надо время тратить на сборы, свой родной душ рядом. Нивелируются все причины, за что я не люблю фитнес-клубы.
Говорят, что с 1 сентября изменятся тарифы, всё-таки платформа популярная и активно развивается, требуется больше ресурсов и затрат. И не будь у меня сейчас безлимита, я бы его снова приобрела. Как минимум за кешбек в виде умных весов Picooc за выполненных 25 тренировок.
Спорт для меня в нынешнем понимании — это в первую очередь комфорт, хорошее настроение и самочувствие после тренировки. А вот эти пафосные речи про работу для отказа в зале, мотивация через кнут - устаревшая философия.
🧠У меня два телеграм-канала: темная и светлая сторона Лизи Визи.
😱В тёмном канале публикую всё самое суровое из мира бьюти: от жутких последствий после косметолога до ядов в косметике, которые приносят пользу. Подписаться на темную сторону
💅В светлом канале публикую обзоры на косметику, парфюм, даю небольшие и классные уроки по макияжу и укладкам. Там девочки отдыхают душой. Подписаться на светлую сторону
Всё красивое тащу к себе в Пинтерест 👉👉ЗДЕСЬ
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393