Недавно я получила от пациентки такое сообщение: «У меня плоскостопие, но я всё ещё жива, и ничего не болит». Хочу рассказать вам о том, как это заболевание может повлиять на организм.
Давайте начнём с основ и определений. Что такое плоскостопие?
Плоскостопие является довольно серьезным ортопедическим заболеванием, способным вызывать нарушения в функционировании всего опорно-двигательного аппарата. Оно негативно сказывается на общем самочувствии, уменьшает физическую выносливость, ухудшает работоспособность и может приводить к депрессивному настроению.
При плоскостопии также нарушается рессорная функция (амортизирующая функция), которая отвечает за способность стопы выдерживать нагрузки. Это происходит из-за уменьшения высоты стопы и её ротации (вращательное движение) наружи. Когда человек стоит, внутренний свод стопы касается поверхности, и на него распределяется общий вес тела. Это вызывает растяжение мышц, сосудов и нервов на уровне свода стопы, что, в свою очередь, ведет к дискомфорту в области голени, проявляющемуся как усталость, онемение и боль.
Из-за плоскостопия тело человека испытывает трудности с переносом статических нагрузок. Это приводит к быстрой утомляемости при занятиях спортом, ходьбе и беге, а также ограничивает возможность выполнения физических упражнений.
Плоскостопие — это прогрессирующее заболевание, поэтому важно начать лечение как можно раньше.
Для его коррекции применяются следующие методы:
- Ношение ортопедических стелек и обуви (начинать коррекцию стоит с выбора «подходящей» обуви, которая должна быть устойчивой и хорошо обхватывать стопу);
- Лечебная физкультура (ЛФК) - наилучшие результаты можно добиться, сочетая ортопедическую коррекцию с лечебной физкультурой; упражнения можно выполнять в домашних условиях на протяжении 2-3 недель;
- Массаж голени и стоп (в комплексном лечении плоскостопия массаж играет важнейшую роль, способствуя нормализации тонуса мышц стопы и голени. Он позволяет укрепить ослабленные и снять напряжение с утомленных участков. Улучшение кровоснабжения и иннервации способствует питанию мышц, связок и костей, что создает оптимальные условия для их полноценного функционирования);
- Физиотерапевтические процедуры.
Важно помнить, что лечение должно быть комплексным и систематическим, а также продолжаться до полного выздоровления.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что вопрос профилактики и коррекции плоскостопия актуален. Поэтому стоит искать новые подходы и, возможно, вспомнить о забытых методах, которые могут быть полезны для предотвращения и исправления этого состояния.
Упражнение от плоскостопия по ссылке