Напоминаем, как легче пережить жару:
- старайтесь не выходить на улицу в самые жаркие часы – с 11.00 до 17.00.
- не перенапрягайтесь. Физические нагрузки лучше перенести на утро или вечер.
- выбирайте легкую пищу – овощи, фрукты, зелень, ягоды, рыбу и курицу.
- утолять жажду лучше всего чистой водой без газа или чаем.
- носите одежду из натуральных легких светлых тканей.
- шляпы, панамы, платки – не просто красивые аксессуары, но и средство защиты. Это же касается и солнцезащитных очков.
- позаботьтесь о коже – не забывайте про крем с SPF.