Игра в молчанку — это коварная и манипулятивная стратегия, которую используют нарциссы. Её цель — причинить максимальный эмоциональный дискомфорт. Отказываясь от общения и привязанности, нарцисс словно накидывает невидимую петлю на ваше сердце, лишая вас сил и заставляя чувствовать себя покинутым, отвергнутым и совершенно незначительным.
Это ранит вас и меняет как личность. В этой статье я постараюсь объяснить, как это происходит. Но прежде чем я начну, позвольте представиться.
Меня зовут Елена, я практикующий психолог, специализирующийся на работе с жертвами нарциссического насилия. Также я автор книг. Если вы впервые на моём канале, подписывайтесь, чтобы получать больше информации о том, как исцелиться после нарциссического насилия.
Молчание может причинить невыносимую эмоциональную боль. Когда нарцисс хранит молчание, это разрушает ваше эмоциональное благополучие. Вы чувствуете себя подавленным и постоянно забытым.
Хроническое молчание нарцисса, которое он практикует с вами в течение многих лет, меняет ваш образ мыслей, эмоции и поведение. Вы начинаете отчаянно нуждаться в подтверждении. Его нежелание общаться заставляет вас жаждать любых признаков признания, как утопающий, который пытается глотнуть воздуха.
Эмоциональная пустота, создаваемая его молчанием, заставляет вас искать подтверждения в других местах, часто нездоровыми и разрушительными способами. Вы становитесь зависимыми от поиска одобрения, а эта тяга ведёт вас по тёмным тропам.
Вы обнаруживаете, что постоянно жертвуете своими собственными потребностями, желаниями и благополучием, пытаясь угодить нарциссу в вашей жизни. Вы готовы на многое, изворачиваетесь, чтобы удовлетворить все его прихоти и требования, надеясь, что ваши усилия будут вознаграждены каким-то подтверждением или признанием. Это становится бесконечным циклом, утомительной погоней за его вниманием и одобрением.
Нарцисс держит вас в напряжении, размахивая морковкой привязанности прямо вне вашей досягаемости, и вы бежите за ней, отчаянно пытаясь её схватить. Эта погоня истощает вас физически, эмоционально и умственно. Вы живёте с верой, что если вы постараетесь ещё чуть-чуть, он всё осознает, оценит и, конечно же, не будет так с вами поступать. Вы чувствуете, как эта вера, на которой вы так живёте, становится вашей зависимостью.
Нарцисс держит вас под контролем с помощью молчания. Он использует это как оружие, чтобы сохранить контроль, зная, что ваше отчаяние по его вниманию и признанию делает вас уязвимым.
Нарцисс использует молчание, чтобы манипулировать вами, держать вас в неведении и гарантировать, что вы останетесь эмоционально зависимыми от него. Эта постоянная потребность в подтверждении и одобрении становится зависимостью, как я уже говорила ранее.
Когда вы гонитесь за неуловимой привязанностью нарцисса, вы теряете из виду собственную самооценку, достоинство и чувство идентичности. Ваше счастье и эмоциональная стабильность становятся полностью зависимыми от прихотей нарцисса, оставляя вас эмоционально ранимым и совершенно бессильным. Кроме того, вы чувствуете себя полностью изолированным и одиноким из-за его молчания.
Это молчание в отношениях создаёт удушающую атмосферу изоляции, заставляя вас чувствовать себя запертым в стеклянной клетке, отчаянно кричащим о помощи, но никто вас не слышит. Это подавляющее чувство изоляции и одиночества неустанно грызёт вашу душу, заставляя вас чувствовать себя покинутым и совершенно одиноким в мире.
В муках молчания нарцисса вы чувствуете себя сосланным в эмоциональную пустыню, где всё вокруг вас наполнено оглушительной тишиной его безразличия.
Хотя жизнь продолжается вокруг вас, изоляция, навязанная его молчанием, отрезает вас от внешнего мира. Вы становитесь пленником своих эмоций и чувствуете непреодолимую пропасть между собой и другими людьми. Это одиночество усиливает вашу боль и подрывает способность противостоять манипуляциям нарцисса и сохранять чувство собственного достоинства.
По мере того как вы проводите больше времени в изоляции, ваша эмоциональная устойчивость ослабевает, и влияние нарцисса на вас усиливается. Одиночество превращается в порочный круг: чем более изолированным вы себя чувствуете, тем более уязвимым становитесь для контроля и злоупотреблений со стороны нарцисса.
Более того, эта изоляция может выйти за рамки ваших отношений с нарциссом. Молчание может заставить вас отдалиться от друзей и семьи, усугубляя ваши чувства одиночества и покинутости. Вы становитесь настолько отчаянно нуждающимся в связи, что пытаетесь восстановить общение только с нарциссом, но снова оказываетесь втянутыми в его паутину манипуляций.
Возникают самообвинение и чувство вины. Его молчание имеет зловещий эффект: вы начинаете верить, что каким-то образом ответственны за его уход. Вы поглощены самообвинением и чувством вины, которые разъедают вашу самооценку и усиливают ваше чувство никчёмности. Вы чувствуете себя как эмоциональная боксерская груша, постоянно беря на себя вину за каждую проблему и чувствуя ответственность за счастье нарцисса.
Это постоянное бремя вины может исказить вашу точку зрения, делая почти невозможным объективный взгляд на ситуацию. Вы начинаете верить, что всё, что идёт не так в отношениях, — это ваша вина, и что вы заслуживаете жестокого обращения, которое проявляет нарцисс.
Это искажённое восприятие приводит к постоянной внутренней борьбе, когда вы пытаетесь понять, что сделали неправильно и как можете всё исправить. Нарцисс извлекает выгоду из ваших сомнений в себе и чувства вины, используя их для дальнейшей манипуляции и контроля над вами. Тяжесть этой вины становится сокрушительной, затрудняя возможность постоять за себя или даже признать, что вы подвергаетесь насилию. Молчание становится нормой, и вы чувствуете себя обязанным всё исправить. В результате вы становитесь эмоционально парализованными.
Психологическое удушение молчанием имеет силу оставить вас эмоционально ошеломлёнными, неспособными выразить или даже понять свои собственные чувства. Это эмоциональное онемение ещё больше изолирует вас от людей, которые заботятся о вас, и затрудняет обращение за помощью.
Когда наступает эмоциональный паралич, ваша способность общаться с другими людьми серьёзно затрудняется. Естественный поток разговора и эмоционального выражения кажется заблокированным. Вам трудно выразить свои мысли и эмоции даже тем, кому вы доверяете, что приводит к недопониманию и дальнейшей изоляции.
Эмоциональный паралич также влияет на ваш процесс принятия решений и способности. Вы обнаруживаете, что сомневаетесь в каждом выборе, парализованы страхом не угодить нарциссу и столкнуться с его дальнейшим молчанием. Эта постоянная неуверенность в себе мешает доверять собственному суждению, заставляя вас чувствовать себя бессильными и застрявшими.
По мере того как молчание продолжается, вы начинаете терять себя в пустоте эмоциональной пустоты нарцисса. Ваша личность становится размытой, и вы изо всех сил пытаетесь вспомнить, кем были до того, как нарцисс вторгся в вашу жизнь. Вы чувствуете себя призраком, преследующим окраины собственного существования, жаждущим быть увиденным и услышанным.
Потеря личности может заставить вас усомниться в собственных ценностях, убеждениях и предпочтениях. Вы обнаруживаете, что принимаете мнения, вкусы и интересы нарцисса, отказываясь от того, что когда-то делало вас уникальным. Это делает вас более уязвимыми для манипуляций и контроля нарцисса.
В заключение следует сказать, что молчание — это разрушительная форма психологического удушения, используемая нарциссом для сохранения контроля над своими жертвами. Это приводит к отчаянию, признанию, изоляции и одиночеству. Однако важно помнить, что вы имеете силу вернуть свою жизнь и восстановить свою личность независимо от того, как с вами обращались и в чём вас убеждали.
Благодарю за внимание к этой статье. Если вы поделитесь своими историями, связанными с нарциссическим молчанием, в комментариях, это поможет другим людям. Делиться — значит проявлять заботу!
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал по нарциссическому насилию
Записаться на консультацию можно на моем сайте: https://psi-elena-genkina.ru/
Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp 8(930) 716-68-89.
