(картинка из сети интернет)
Вообще название темы статьи вышло на мой взгляд забавным:) хотя нельзя сказать, что умесить целое название в название нельзя. Но мне вот так захотелось (была актуальная потребность в соблазнении через название; при этом осознавание того, что это, напротив, может оттолкнуть – хотя потребность в привлечении внимания так же осознается; и, конечно я понимаю свою ответственность в обоих вариантах – что кто-то позарится на название, а кто-то нет).
мешает продолжить читать дальше – все станет ясно.
Пишу именно про контактирование, поскольку сейчас прохожу шестидневный интенсив МГИ (про него отдельно ждите заметок), и ехал я на него именно для того, чтобы исследовать свои способы контактирования, прерывания и искать ответы на тки вот вопросы:
- какой я в начале дня, групп, терапии?
- чего я хочу в разное время мероприятий?
- какие мои потребности (вот тут я накопал с помощью группы и терапии огромный пласт личного материала и отклика) и то, как я обхожусь со своими потребностями?
- на что я обращаю внимание? На что откликаюсь?
- как я выбираю как мне откликаться?
В общем сегодня у нас выходной и далее еще три дня исследования и работы. А пока размышляю вот над своим контактированием.
(картинка из сети интернет)
Вообще, вопросы, что описал выше – многим знакомы и привычны (да и я сам часто пишу о них); при том, что лично мне в жизни они помогают осознавать себя в процессе (проходить цикл контакта), однако вот на интенсиве я понял, что хочу не только лучше себя осознавать, но и лучше чувствовать в этом процессе (от слова чувствование). И вот как раз вспомнилась мне эта чудесная: А/О/О, которая замечательно вписывается до самих вопросов в контактировании. Поможет ли мне это глубже себя чувствовать – думаю да (особенно если по чаще спрашивать себя «что я сейчас чувствую»). Однако не всегда удается это сделать (мне, особенно в новизне) и теперь могу опираться на:
Актуальность, Осознавание, Ответственность.
Актуален ли для меня этот контакт (меня приглашают в него? Я иду сам? Я втягиваюсь в него? Хочу я вообще этот, такой контакт с этими людьми?)
Осознавание (осознаю ли я свои желания и чувства перед/во время этого контакта? Какой я в этом контакте? Для чего я здесь?)
Ответственность (что и как я делаю здесь? Я остаюсь – тогда для чего? Я выхожу из контакта – тогда для чего? Свободен ли я в своих выборах?)
(картинка из сети интернет)
И это можно спроецировать (проектор), на разные ситуации; опираясь на Актуальность (потребности), Осознавание (себя, своих состояний и чувств), Ответственность (выбор и решения) у нас появляется больше возможностей быть более живыми и естественными.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru