Травматолог-ортопед отделения консультативно диагностической помощи детской поликлиники №6 Артем Синявин рассказал о правильной сменной обуви, удобном школьном рюкзаке и других деталях, важных для здоровья учеников.
«Родителям следует ответственно относиться к выбору сменной обуви для ребенка, ведь в ней он проводит большое количество времени. Покупать ее стоит вместе, примеряя и ориентируясь на его ощущения», – цитирует специалиста пресс-служба минздрава Пензенской области.
Очень важно, чтобы обувь была по размеру, а не на вырост. Подошва должна быть мягкой и гибкой, а верх – дышащим. Зафиксировать передний отдел стопы и пятки помогут анатомические стельки и супинаторы.
Врач отмечает, что неправильно подобранная обувь может нарушать кровоток в ногах, вызывать деформацию пальцев и всей стопы, плоскостопие, врастание ногтей, мозоли и натоптыши.
Вред здоровью может нанести и рюкзак, вызывая деформацию опорно-двигательного аппарата и стоп, нарушение осанки, боли в позвоночнике и шее.
Правильный ранец для учеников начальной школы должен иметь жесткий корпус и формоустойчивую спинку, широкие лямки и минимальный вес. Рекомендуется также прикрепить светоотражающие элементы, если в модели они не предусмотрены. При использовании сумки на ремне, необходимо постоянно менять плечо.
Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются. Неправильное положение тела может не только испортить осанку, но и привести к деформации грудной клетки, изменению положения легких. Потому важно правильно подобрать рабочее место для школьника.
«Покупать нужно столы и стулья, которые будут соответствовать росту ребенка. Сидеть ученик должен в уровень с нижним краем реберной дуги, чтобы не сутулиться. Очень важно хорошее освещение. Кроме того, полезно каждые 10-15 минут прерываться на небольшую гимнастику», – советует специалист.
Ранее также специалисты дали рекомендации по организации режима дня школьников.