Я не перестаю благодарить Бога за то, что теперь понимаю, что происходит с сыном и могу помочь. Сынок поёт в хоре и готовится к праздничной линейке. Ребята с хормейстером ежедневно репетируют.
Стала замечать, что сын стал более тревожным, просить чёрный цвет в одежде.
Вчера случилась кульминация. С утра мы были в храме на праздничной службе, а потом поехали на репетицию. Позже сын погулял с друзьями и к вечеру началась истерика, агрессия, плач и желание везде выключить свет. На мои требования сходить умыться он отвечал игнором, а потом плачем. Желание темноты развилось вплоть до непереносимости ночного света с улицы из окна (его почти нет). Даже в уборную он ходил, не включая лампочку.
Как же я рада, что теперь знаю, что происходит. Привет, сенсорная перегрузка!
Как получилось помочь и уложить спать
В таком перевозбужденном состоянии он может ооочень долго засыпать. Даже до 2-3 ночи. Теперь я понимаю, что ругаться бесполезно. Он не специально.
Стратегия была такая.
Первым делом - успокаивающие, чтобы поддержать организм.
Далее мы спрятались в комнате. Окутались и обнялись. Сразу скажу, что не всем СДВГшникам подходят объятия. Позже напишу, почему.
Дальше я спокойно объяснила сыну, что с ним происходит и в чëм причина. Мы практиковали ДПДГ. Переработали эмоции за день. Сын оценил снижение тревожности на 5 баллов по 10-балльной шкале, послушал сказку и спокойно уснул.
Переработать эмоции при сенсорной перегрузке
Кстати, парадокс. Зачастую чем ниже эмоциональная нагрузка, тем СДВГшники слабее и чувствительнее.
Моя мама, например, не могла ходить в магазин за продуктами. Она могла бесконечно долго заниматься интеллектуальным трудом. Тем, что её заряжало. После похода в магазин мама болела.
Я некоторое время была на руководящей должности и понимала, что не тяну. Спрашивала у мамы: "Может ну её, эту работу? Нервная система не справляется". Она отвечала, что нервная система себя может и при походе в магазин довести... Теперь у меня всё это сложилось в один пазл из 4-х букв!
В общем, при переизбытке эмоций мы не справляемся, при недостатке - слабеем. Смысл в том, чтобы найти свой оптимум.
Я много пишу про ДПДГ. Этот метод стал для меня открытием, когда серьёзно заболела мама. Если бы я не переработала тогда испепеляющее отчаяние, наверное, сама бы заболела.
Важно, что этот метод можно применять только после приёма у специалиста. И домашнее применение способно снизить чувствительность к переживаниям, но не заменит терапии. У ДПДГ есть противопоказания и опасности.
Почему не всем подходят обнимашки при сенсорной перегрузке
Тут такое дело. Организм стремится снизить поступающую перегрузку через определённый канал чувствительности.
У меня это уши. Я не переношу шума в моменты перегрузки. У сына, как выяснилось, это зрительный канал.
Другие СДВГшники могут не стерпеть прикосновений. Узнала, что при таких случаях можно применить снаряд - яйцо совы.
Это такая штука округлая типа мешка, который обнимает тебя со всех сторон.
Стоит недёшево. Думаю, можно заменить специально назначенным на эту роль пледом.
Можно укрыть ребёнка (либо себя), побыть в этом коконе, а потом родиться. Есть тысячи игр для детей с этим яйцом. В общем, очень интересная тема.
Совятам...
Я очень надеюсь, что этот наспех написанный и не совсем стройный текст поможет хоть немножечко понять своих СДВГ-детей и себя.
Так важно терпение и спокойствие взрослого рядом. Часто такие моменты воспринимаются как непослушание, издевательство, агрессия. Ругание ребёнка не даёт никаких результатов, только ещё больше усугубляет его состояние, да ещё и контакт нарушает. Да, на следующий день часть эмоций во сне переработается. Но осадочек останется у обоих.
Для меня самое сложное, когда перегрузка сына накладывается на мою.
Мне пришлось из-за этого значительно снизить свою рабочую нагрузку. И это было одно из самых верных моих решений. Путём проб и ошибок, я поняла, что у сына СДВГ и теперь знаю, как ему помочь.
Терпения нам всем и здоровья.
Ваш СДВГ-поэт
