Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Что-то я ничего не успеваю и задерживаю отчёты по похудению , а также другие публикации . То у меня телефон занят, то самой некогда, другие дела требуют внимания . Вчера плохо себя чувствовала к тому же.
Поэтому сегодня отчёт кратенький.
По питанию уложилась в свои расчётные показатели . Пост закончился, и я смогу немного разнообразить меню. Но в этот день ещё была рыба.
На завтрак овсянка с бананом, бородинский хлеб с авокадо и форелью, кофе.
Готовила запеченую рыбу - морской окунь , это одна из любимых моих рыб. Очень вкусная. Была она будет меня и на обед и на ужин. Разница только в количестве .
Ещё на перекус был кофе с протеиновым батончиком .
По общей калорийности все нормально вышло за день.
Из-за очень плохого самочувствия никакой активности не добавляла, по ощущениям казалось ,что поднималось давление, но тонометр ничего не показал, а плохо было . Я даже не ходила с детьми гулять. Поэтому за день только бытовая нагрузка , домашняя.
Так, в целом, всё хорошо , было родительское общее собрание, ещё нужно с детьми в садик сходить на день открытых дверей .
Обычные будни, обычные мамские хлопоты.
Всем спасибо за прочтение, комментарии и ваши советы . Всем здоровья и добра 🩷 🌞