Забирают вроде бы понемногу и незаметно, а в конце дня человек – как выжатый лимон. Основатель Академии трансперсональной психологии, лидер профессионального сообщества «Я психолог» Леонид Тимошенко рассказал порталу mail.ru о факторах, которые забирают энергию у каждого человека. Главная триада – плохой сон, слишком плотная еда, особенно на ночь, нехватка регулярной, то есть, ежедневной, физической активности. Две тренировки в зале в неделю не относятся к регулярной активности, отмечает психолог. Соцсети, видео и компьютерные игры тоже «едят» энергию. Это те стимулы, которые вырабатывают «быстрый» дофамин. Но, как и быстрые углеводы, не ведут ни к чему хорошему. Отнимает энергию сравнение себя с кем-либо, поскольку лишает импульса к развитию. К отнимающим жизненные силы фактора специалист отнес переключение с одного дела на другое, ведь, пытаясь делать пять дел одновременно, человек потратит слишком много энергии; погружение в новости, особенно негативные; плохо и неудобно оборудованн