Чем старше продукт, тем сильнее он обрастает мифами. Если раньше мёд считался панацеей от всех бед, то сейчас многие диетологи предлагают убрать его из рациона.
Давайте разбираться, в каких случаях от мёда лучше отказаться, а в каких он станет незаменимым помощником.
Можно похудеть, заменив сахар мёдом? - Да.
Общее мнение таково: эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы. Мёд - это смесь воды и сахаров (не считая полезных микроэлементов), а значит от него лучше отказаться.
Но, оказывается, было проведено исследование, в котором выяснилось, что люди, которые потребляли мёд и отказались от обычного сахара, весили на 15% меньше, чем группа, которая продолжала есть сахар.
Это произошло не только потому что мёд не такой калорийный, как белый сахар. Оказывается, мёд активирует гормоны, которые подавляют аппетит.
Главное не превышать дневную норму: съедать не более 6-7 ст.л. мёда и совсем не есть сахар.
За счёт полезных веществ, содержащихся в мёде, он способен улучшить желудочно-кишечный тракт, укрепить стенки сосудов и защитить горло и дёсны от воспалительных заболеваний.
А вы любите мёд? Как часто его едите? 💚
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы обсудить данную тему. https://t.me/cookpositive
У нас СЕЙЧАС проходит РОЗЫГРЫШ классных ЧАЙНИКОВ. Все подробности в нашем ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ !https://t.me/cookpositive