Есть у йогов странная привычка - в определенные дни отказываться от еды...
Согласно Ведическому календарю, два раза в месяц наступают важные дни, когда во Вселенной присутствует энергия, оказывающая особое воздействие на нашу жизнь - время Экадаши.
Экадаши с санскрита переводится как одиннадцатый. Это 11 день после новолуния и 11 день после полнолуния. Эти дни особенно благоприятны для совершения аскез и духовного просвещения.
Основная цель поста - очищение помыслов, духовное совершенствование.
С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в том, что в пищеварительной тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.
Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.
Дни Экадаши можно смотреть в Интернете на специальных сайтах. Например, здесь: https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/kalendar-ekadashi/
Накануне Экадаши подготовка:
вход в голодание: рекомендуется пить свежевыжатые соки, не есть мучного, мясного, сладкого (на сахаре). Не добавлять в пищу соль. Рацион свой обычный можно не менять, учитывая вышеобозначенные ограничения. Свежевыжатые соки необходимо разбавлять водой 1:1 и не пить, а тщательно пережевывать.
Экадаши.
ГОЛОДАНИЕ 24 часа. Утром — легкий завтрак. Например — салат из моркови и яблока, или — компот из сухофруктов и сухофрукты, размоченные в воде, травяной отвар + 2 чайные ложки меда, или — стакан свежевыжатого морковного, морковно-яблочного, или другого (только не цитрусового) сока.
Обед и ужин пропускаем.
Весь день пьем достаточное количество чистой теплой воды, когда хочется пить и когда хочется есть.
Возможно наступление головной боли вследствие интоксикации организма. В этом случае пьем щелочную воду типа боржоми. Если голод нестерпимый — пьем ессентуки — эта вода соленая, она воспринимается организмом как еда.
Если голод сопровождается сильной слабостью, и вы не можете его вынести, то на пол литра воды разбавляем чайную ложку меда, и несколько капель лимонного сока.
Если голодать пока не получается или есть противопоказания хотя бы воздержитесь в этот день от мяса, рыбы, зернобобовых, алкоголя, кофе
На следующий день - выход из голодания. Завтрак — стакан свежевыжатого морковного сока (1:1 с водой, 1 ч.л. сливок). Как вариант — травяной чай, мед. Еще вариант — салат мороквь-яблоко-сельдерей-свекла+оливковое масло.
Обед — овощной суп, масло гхи (топлёное сливочное масло). Можно немного орехов (кедровые — столовая ложка или грецкие — 1 орех, или миндаль 6 штук, размоченный, кроме арахиса). С 13:00 до 15:00.
Ужин — гречка с овощами, масло гхи. СТРОГО ДО 19:00 — 19:30!!!
Между приемами пищи — вода.
После 19:30 — не есть.
В рационе нет сахара и соли.
1-2 дня после голодания воздержаться от мучного, соленого, молочных продуктов, включая сыр, Еще 2-3 дня после голодания воздержаться от консервированных продуктов, мясных и субпродуктов.
Основная прелесть голодания – многие продукты особо токсичные для организма так и не возвращаются в рацион. Для людей с сильными пищевыми привычками это для начала может выглядеть обескураживающим, затем вы привыкнете есть правильно.
