Вот прямо сильно дискуссионный вопрос. Передо мной он встал особенно остро, когда я столкнулась со случаем антероградной амнезии на фоне инсульта - в моем ближайшем окружении. Человек помнит события своей молодости, узнаёт детей и старых знакомых. Но при этом начисто забывает то, что происходило пять минут назад. Научился пользоваться микроволновкой утром, а к обеду забыл, что это за предмет. В обед захотел на дачу, а к вечеру возмущается, что его куда-то везут. При этом человек видит какой-то подвох, понимает, что с ним не все в порядке, это его раздражает и приводит в отчаяние. Близкие пытаются помочь, но оказываются бессильны. Плохо всем.
Вопрос: это вот это состояние является “жизнью в моменте”, которую так рекламируют некоторые “гурЫ”, обучающие нас, как “словить дзен”, “быть на чиле” и “жить на изи”. Такую ли “жизнь в моменте” они нам рекламируют? Или речь идет о чем-то другом?
Я много думала на эту тему, собирала информацию, ставила опыты на себе, опрашивала добровольцев. В итоге удалось определить варианты “жизни в моменте”, которые можно считать или нормальными, или не очень.
Жить, “как птичка”, не заботясь о завтрашнем дне
Открою страшную тайну: птичка, рыбка, кошечка и собачка не думают о завтрашнем дне, потому что им просто физически нечем. Нет у них такого отдела мозга, который планирует, ставит цели или в фантазиях предвосхищает события. А у человека он есть, увы и ах. И “не думать о завтрашнем дне” человек может только лишив себя части головного мозга или, пардон, совести - когда кто-то это делает за него. Более того, мозг думает о будущем сам, без всякого на то вашего согласия. А если у кого как бы “не думает”, то это повод обратиться за помощью.
Делать только одно дело в единицу времени - концентрировать все внимание на текущем деле
Это можно. Если вы сапер, и от вашего внимания зависит ваша жизнь. Или если вы хирург и делаете сложную операцию в первый или второй раз. И вам на нос не села муха. И не пришла в голову мысль: “Хочу кофе”. И не захотелось в туалет.
А если что-то из этого случилось, то... Делать вы будете вроде как то же дело, но внимание в это время в любом случае пойдет погулять - мозг устает от усиленной концентрации на чем-то одном, и “выключается” сам собой. Вариант невыполнимый.
Направленная медитация
В направленной медитации (а не в визуализации) ключевым компонентом является концентрация внимания не на деле, на каком-либо объекте: дыхание, телесные ощущения, звук, образ. В этом процессе основной задачей является именно удержание внимание - в то время как оно будет “убегать” - цепляться за приходящие мысли, импульсы, эмоции.
Это очень хороший способ побыть “в моменте”, но, как и в случае с сапером, в этом состоянии можно именно ПОБЫТЬ, но никак не ЖИТЬ. Потому что если концентрироваться только на дыхании и одновременно пойти в магазин, то можно и не дойти - продолжение медитации будет уже в реанимации.
Не думать о прошлом или будущем, потому что оно либо уже прошло, либо еще не наступило
Вот тут-то мы подходим к сути, но это еще не она. Здесь речь идет о том, что нужно не зацикливаться на прошлом опыте, не фантазировать о будущем, а концентрироваться на текущих делах и ощущениях. Совет абсолютно здравый, но... Чувствуете, что мы сделали круг и вернулись к антероградной амнезии? Давайте посмотрим, чем же больной человек отличается от здорового и, наконец, ответим на вопрос о жизни в настоящем.
Мы не можем быть нигде кроме настоящего
На самом деле, совет “жить в настоящем” является абсурдным - по очень простой причине. Физически мы в принципе не можем быть нигде кроме настоящего - именно потому, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. И все наши действия, включая воспоминания о прошлом или фантазии о будущем, осуществляются только из настоящего.
Вы заметили, что выше по тексту я много раз употребляла одно и то же слово - “ВНИМАНИЕ”. Так вот физически мы всегда в настоящем, а наше внимание может быть где угодно. Вот сидим мы сегодня и планируем дела на завтра. Мы сейчас где - в “сегодня” или в “завтра”? Попа в сегодня, а голова - в завтра. А завтра мы планируем исходя из чего? Правильно, из вчерашнего опыта.
Понятно, что кто-то больше склонен концентрироваться на будущем, кто-то на прошлом, а кто-то вообще ни на чем не концентрируется, просто живет. С точки зрения науки, идеальным считается вариант, когда наше внимание распределяется между прошлым, настоящим и будущим поровну (об этом поговорим отдельно). А пока сделаем такой вывод.
“Жить в настоящем” — значит просто не игнорировать текущие реальные события и впечатления в угоду фантазиям о будущем или прошлом. Они не должны быть главнее или важнее, они просто должны быть — вот и вся великая идея.
А как вы понимаете призыв “жить в настоящем”?