Исследования показывают, что соблюдение регулярного режима сна может помочь в профилактике диабета второго типа, а нерегулярный сон повышает риск развития диабета на 34%. Это говорит о том, что управление режимом сна может стать ключевой стратегией в профилактике диабета.
Регулярный сон может помочь предотвратить развитие диабета второго типа, говорится в новом исследовании, проведенном под руководством ученых из Больницы Бригама и Женщин, которая является одним из основателей системы здравоохранения Mass General Brigham.
В исследовании были проанализированы режимы сна в течение семи ночей, а затем за участниками следили в течение более семи лет. Было обнаружено, что нерегулярная продолжительность сна связана с повышенным риском развития диабета, причем у людей с наибольшей нерегулярностью сна риск развития диабета был на 34% выше, чем у их сверстников.
«Наше исследование выявило модифицируемый фактор образа жизни, который может помочь снизить риск развития диабета второго типа, — говорит ведущий автор Сина Кианерси, доктор философии, научный сотрудник отделения сетевой медицины Ченнинга в этой больнице. — Наши результаты подчеркивают важность постоянного режима сна как стратегии снижения заболеваемости диабетом второго типа».
Диабетом второго типа страдают около полумиллиарда человек во всем мире, и он входит в десятку основных причин смерти и инвалидности. Ожидается, что к 2050 году число людей с диабетом второго типа увеличится более чем в два раза и достигнет 1,3 млрд. Такая ситуация подчеркивает необходимость разработки инновационных стратегий профилактики диабета.
В новом исследовании были проанализированы данные более чем 84 тыс. участников исследования UK Biobank Study с целью изучения возможной связи между сном и диабетом второго типа. Средний возраст участников составлял 62 года, и они изначально не страдали диабетом. В течение семи ночей они носили акселерометры — устройства, подобные часам, которые отслеживают движение. За участниками следили в течение примерно 7,5 лет, отслеживая развитие диабета в основном по медицинским картам.
Исследование было направлено на изучение двух ключевых вопросов. Во-первых, выяснить, может ли нерегулярная продолжительность сна способствовать развитию диабета из-за циркадных нарушений и расстройств сна. Во-вторых, выяснить, варьирует ли эта связь в зависимости от генетической предрасположенности к диабету.
Исследователи обнаружили, что большая продолжительность нерегулярного сна была связана с более высоким риском развития диабета после корректировки на широкий спектр факторов риска. Эта связь была более выражена у людей с большей продолжительностью сна и более низкими показателями полигенного риска развития диабета.
Данные показали, что у участников с нерегулярным сном (где продолжительность сна в день варьировалась в среднем более чем на 60 минут) риск развития диабета был на 34% выше по сравнению с участниками с регулярным режимом сна. Риск снизился, но сохранился даже после учета образа жизни, сопутствующих заболеваний, семейного анамнеза диабета и показателей ожирения.
Исследование имело некоторые ограничения: использованная информация об образе жизни была собрана за пять лет до начала исследования с помощью акселерометра. Это могло повлиять на точность результатов. Кроме того, оценка продолжительности сна, основанная на семи днях, может не отражать долгосрочный режим сна. И наконец, участники исследования были в основном здоровыми, пожилыми и белыми людьми, что может не отражать результаты в более разнообразных группах населения.
Исследователи планируют изучить участников из более молодых возрастных групп и с разным расовым происхождением. Они также заинтересованы в изучении биологических причин, по которым нерегулярность сна повышает риск развития диабета.
«Наши результаты могут улучшить профилактику диабета на разных уровнях, — говорит Кианерси. — С клинической точки зрения, они могут стать основой для более эффективного ухода за пациентами и планов лечения. Рекомендации для общественного здравоохранения могут способствовать регулярному режиму сна. Однако для полного понимания механизма и подтверждения результатов в других популяциях необходимы дополнительные исследования».
Ранее исследование показало, что более короткий сон и позднее время отхода ко сну связаны с потенциально вредными функциональными изменениями в участках мозга, важных для преодоления стресса и контроля над негативными эмоциями. Особенно подвержены риску дети из семей с низким материальным достатком.
