Вопрос принятия себя целиком и полностью не прост. Мои клиенты зачастую делятся со мной своими размышлениями на тему "Не могу принять себя, потому что..." И далее идут пересказы историй из жизни, которые они считают ошибкой и не хотят ни под каким предлогом присваивать опыт полученный в тот момент.
Такие истории напоминают кусочки пазла, которые не занимают свое место, потому что тот, кто собирает пазл, решил, что они неподходящие.
Не могу принять себя: неподходящий кусочек пазла
Вообразите, что наша жизнь это большая картина, которую мы, как пазл, собираем изо дня в день, продвигаясь по полотну времени.
Иногда, мы хорошо обдумываем и выбираем кусочки по-красивее, а иногда используем те, что есть или достались "по наследству". В любом случае, каждый день мы собираем очередной отрезок этого полотна.
После, как любой художник, делаем шаг назад и рассматриваем свое творение. И случается так, что кусочек пазла, который мы когда-то использовали, теперь кажется нам неподходящим.
Допустим, вам сейчас 30-40-50, и на отрезке подросткового возраста вы обнаружили такие неподходящие кусочки - собственные поступки, которые теперь не вписываются в образ вас идеального. Вспоминая о них, вы испытываете стыд, вину.
Вы их стараетесь удалить из картины - забыть. Но они постоянно возвращаются к вам в воспоминаниях и размышлениях о том, как можно было поступить иначе - выбрать другой кусочек пазла для своей картины жизни.
- Я должен был знать!
- Это было очень глупо! Мог бы и догадаться!
- Это было непростительно!
Но других кусочков тогда у вас не было. Тот участок картины вашей жизни уже собран. Собран так, как вы умели и из того, что было - знаний, навыков, смыслов, которые тогда были вам доступны.
Теперь же, когда вы "выкидываете" эти неподходящие кусочки из картины, вы отказываетесь от полученного опыта, не пытаясь сделать выводы, и оставляете черные дыры на полотне своей жизни.
Но других более "подходящих" кусочков не было и нет.
Остается выбрать: принять себя таким, каким вы были тогда и поставить кусочки пазла на свои места, или продолжать страдать и мучатся угрызениями совести за себя неидеального, пряча от себя "неподходящие" кусочки.
На терапии я предлагаю своим клиентам хорошенько рассмотреть эти "неподходящие" кусочки, поразмышлять над тем, что есть в них ценного и важного, каких бы "подходящих" кусочков на картине жизни не появилось бы никогда, если бы не эти "неподходящие".
А у вас много "неподходящих" кусочков пазла на картине жизни? Как с ними поступаете?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru