Эпиграф:
Датский психиатр Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию.
С датским чуваком сложно не согласиться: миллионы людей буквально подгоняют себя палками: быстрее, выше, сильнее. Давай, давай, давай, давай, давай! А потом так мило удивляются: чего оно не дается? Почему вместо того, чтобы стать совершенством и переть, переть вперед, хочется забиться в угол и оттуда на всех угрожающе шипеть. Ну или ладно, без агрессии: бежать– бежать, а потом остановиться, махнуть на все рукой и тихонько пойти в закат, как человек, который очень спешил в туалет, но в одну секунду торопиться стало некуда.
И ответ чаще всего один: потому что это не твое. Ну не надо оно тебе. Не твои это желания, а родителей, общества... И тогда никакие вторые – третьи дыхания не открываются, ты просто тянешь лямку столько, сколько хватает того самого затертого ресурса, а потом перегораешь и долго пинаешь эту «мертвую лошадь»: вставай, нам надо принести маме этот диплом. Поднимайся, пожалуйста, мне нужно, мне так нужно здесь работать!
Так что самое первое, нулевое, подвальное это понять: а нужно тебе это второе дыхание? Может быть, ты так устал, вымотан и слышать не хочешь об этом деле, потому что оно уже как кость в горле?
Но вот в чем самая грустная и ничтожная проза жизни: иногда даже кость в горле нужно проталкивать вперед. Например: человеку нужно лечиться, реабилитироваться после тяжелой травмы. И вот, у него уже закончился весь ресурс, он все. У него глаза пустые, руки опущенные и единственное желание – развернуться к стенке, и пусть оно само. Пусть прилетит волшебник в голубом вертолете... Но так не будет. И сказать: «да ладно, пофиг, это не мое, я найду себя в другом» тоже не выйдет. Это НАДО. А сил нет.
Или другой пример: тебе очень хочется эту идеальную фигуру, розовая мечта с детства. И дело не в успешном успехе, не в марширующих коучах, не в долбаном саморазвитии, а это и правда твое желание, честное, цельное. Но вот сейчас – ни сил, ни конструктива. И шоколадка вкусная такая... И вторую хочется ... Е -моё, че делать-то!?
Отстань от себя!
Первое правило бойцовского клуба: берем передышку! Но! И это важно: нужно фиксированное время. Четкое, как строевой шаг. Например: я даю себе неделю. И ставим напоминалку в телефоне.
Неделя полного расслабона. Понятно, что в случае с реабилитацией нужно посоветоваться с врачами, потому что такая неделя на чиле может откатить назад, но во всем остальном, будь то похудение, изучение японского или водное поло, ничего криминального не произойдет.
Но помни, Золушка, ровно в 12 карета превратится в тыкву. Как только сработает волшебная напоминалка, нужно брать себя в руки. Скажи себе это твердо и один раз, а потом постарайся забыть о таймере. Не надо дергаться и каждые полчаса заламывать руки: О, Господи! Это ж оно там... тикает... Приближается! Мама!
Так не перезагрузиться. Просто вдохнул, выдохнул и пошел наслаждаться жизнью. Со всей широтой души. Нужны эмоции, нужен позитив, нужно ощущение себя Живым. Иногда за гонкой к цели это теряется, поэтому на ближайшую неделю твоя единственная задача – наполнить себя. Только не наполняй тем, что с градусами, это тоже важно.
Вспомни первую любовь свою!
На мой взгляд, самый классный совет на эту тему дает... Библия. Точное место не скажу, пусть знатоки поправят, но в апостольских посланиях есть там обращение к семи церквам. И апостол Павел укоряет христиан, которые стали относиться к вере обрядово, традиционалистски и без огонька. «Вспомни первую любовь свою!» – говорит он.
Что это значит? Вспомни то первое воодушевление, с которым ты начал это Дело. Свой первый сброшенный килограмм, первый накаляканный иероглиф, первый текст вот, написанный в жизни, и про который сказали, что это хорошо. Вспомни и проживи заново эти эмоции. И пусть они будут как сухая трава в костер.
Долой обязаловку!
Все на свете можно испортить муштрой. Если живешь как заведенный, то завод рано или поздно кончится. И ты просто не сможешь этому противостоять.
Любое дело можно делать не потому, что надо, а потому, что это приятно. Например, растяжку совместить с любимым сериалом. Искать интересные рецепты для похудения. Практиковать язык на специальных платформах и говорить о том, о чем хочется, а не биться головой от London is the capital... и My name is...
Чуть больше простора для творчества! Чуть больше свободы! Пример : одной учительнице так надоело проверять тетради, что она заставила класс в игровой форме проверять работы друг друга. Так мало того, что освободила себе вечера, еще и дети подтянулись, никто не хотел исправить правильное на неправильное. Понятное дело, на постоянной основе такой номер не прокатит, но в качестве приправы к основному блюду – очень даже да.
Взгляни на альтернативу!
Классический такой диалог с посетителем тренажерного зала:
Меня забодало! Как меня забодало! Как меня залюбило!
Ну жри, проблем-то
Нееееееет.
В общем-то, даже при закипании ненависти к процессу иногда мы понимаем, что другого пути просто нет. Не будешь тренироваться – обвиснет тушка, не будешь соблюдать кбжу – будет вооооот такая жо...рина машина, не будешь работать – не будет денежек и сразу станет очень грустненько.
Иногда для волшебного пенделя достаточно просто посмотреть на людей, которые не делают того, что делаешь ты. Это, конечно, не совсем толерантно, зато действенно. Взглянул, и сразу такой: ах, так вот зачем... И потопал бодрою походкой в счастливое будущее.
Отрегулируй обороты!
Даже самое вкусное блюдо превращается в эпичные головешки, если не отрегулировать огонь. Так и все наши благие начинания и великие дела.
Семь тренировок в неделю, по 8 часов в день за учебником английского, ежедневная планка «лучше, чем вчера» – и все, ты обуглился. Даже если дело прямо в кайф. Пример вам: человек хорошо зарабатывает и решил позволить себе вложить солидную сумму в мобильную игрушку, не буду называть ее, не суть. Он становится там, в виртуале, большой и страшный, бегает всюду, мочит монстров, чешет эго. И ... залипает. Альянсы, постройки, военные положения. И в какой-то момент понимает: да я ненавижу уже это все! Не! На! Ви! Жу! И выкидывает аккаунт, на который потрачена сумма, эквивалентная неплохой такой иномарке. А играл бы по часику в день – почесывал бы эго до старости.
Приятная прогулка!
Представьте, что у Вас есть два маршрута для прогулки: в дождь по бурелому, где полно комаров, а средства от них не имеется, и еще там из кустов медведь может цапнуть, и по самому красивому парку в России, среди фонтанов, цветущих вишен и рододендронов.
Аналогия понятна. Иногда мы сами себе создаем трудности на пустом месте, а потом пытаемся повесить медальку на шею «я великий преодолюн» ( тренировался с температурой, питался одной курогрудью год, писал иероглифы кровью). А надо помнить о том, что, если не жестить, то второе дыхание может и не понадобиться. Достаточно будет первого.
Хорошо бродить по свету с карамелькой за щекою...
Ну и напоследок рабочий совет для второго дыхания: надо кого-то затащить в свое болото. Худеть, тренироваться, учить языки, петь, танцевать ирландские танцы... И выступить для офигевшего новобранца Колумбом. Показывать, рассказывать, вводить в курс дела... И сам собой включится «бешеный энтузиазизьм».
А какие секретики на этот случай есть у Вас? Делитесь в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
