Что мы знаем о панических атаках?
Это крайне неприятное состояние. И даже страшное. И тем оно страшнее, чем чаще случаются панические атаки.
А знаете, что самое противное в панических атаках? Они приходят внезапно. Как гром среди ясного неба. Вы не можете заблаговременно знать, когда вас накроет приступ паники, и где это произойдет.
Идете вы по улице: птички поют, кузнечики скачут. Вы размышляете, строите планы на ближайший день. Как вдруг появилась одышка, словно вы не шли, а бежали. Сердце стало выпрыгивать из груди, мурашки побежали по телу. Появилось ощущение, что ноги не выдержат веса вашего тела, и вы сейчас упадете. Либо не выдержит сердце, и вы умрете.
С вами случилась паническая атака. Она не представляет опасности для жизни и сама проходит через 10 - 20 минут. Но какие это 10 - 20 минут! Врагу, что называется, не пожелаешь!
❗️ Паническая атака - это сюрпризный момент.
Вы не найдете такой закономерности, что вот сейчас я пойду по улице Ленина и на пересечении с улицей Крупской меня накроет паническая атака. Она может накрыть, может не накрыть. А может подкараулить вас дома, когда вы пришли и стали готовить ужин.
❗️ Страх - это предсказуемая реакция.
Если вы знаете, что совещание - это то, что вызывает в вас страх, то вполне закономерно завтра перед началом совещания испытывать учащенное сердцебиение, потливость, тремор рук, сумбур в мыслях и раскоординированность в движениях, сухость во рту.
Вероятно именно это и случится завтра с вами, когда вы пойдете на совещание. Вы себя уже знаете! И знаете, как важно для вас быть на высоте, ничего не забыть и не перепутать, с достоинством выдержать нападки руководства и завистливые взгляды коллег. И да, вы боитесь, что можете ударить в грязь лицом. Вместе с вами, естественно боится ваше тело.
И это не паническая атака. Это реакция на страх.
Хоть мы с вами и определили, что есть страх, а что есть паническая атака, жить вам легче скорее всего, не стало. Разве что кто - то из вас обрадовался, что он не страдает паническими атаками, а кто - то озадачился тем, что у него как раз именно они...
Хорошая новость в том, что панические атаки сегодня успешно лечатся. Пожалуй, быстрее, чем вы думаете. Краткосрочная Стратегическая Терапия за несколько встреч избавляет от этого недуга. А облегчает состояние уже между первой и второй встречей.
Всё, что от вас требуется при лечении: это четко выполнять задания - предписания, которые будут даны конкретно для вашего случая.
Обращайтесь за помощью, если вы устали жить с паническими атаками!