Наверное, многим из вас приходилось сталкиваться с людьми, которые на вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?" отвечают "Ничего" или "Все нормально".
Характерная особенность таких людей - во-первых, неумение осознать телесные ощущения, чувства и эмоции, которые они испытывают в данный момент, и, во-вторых, неумение их назвать. При этом они могут проявлять те или иные сильные эмоции (например, гнев, обиду и др.), но искренне верят в то, что не испытывают никаких чувств. Их эмоциональный мир словно "заморожен", а лексический словарь крайне беден.
Существует специальный термин, описывающий подобное состояние - "алекситимия". В переводе с греческого а-lexis-thymos означает «нет слов для чувств».
Такие люди выглядят эмоционально холодными и бесчувственными, им сложно проявлять эмпатию и сочувствие по отношению к другим.
Однако это не их вина, а их беда. Чаше всего алекситимия развивается в детстве, когда живого и подвижного ребёнка родители и другие значимые взрослые постоянно "бьют по рукам" за открытое проявление эмоций - "нельзя быстро бегать, прыгать, громко смеяться, часто плакать и т.д. - нельзя, нельзя, нельзя...".
Фактически за этим поведением родителей скрывается мета-посыл "Не чувствуй". И начиная с какого-то момента ребёнок перестает чувствовать свои эмоции. Они упрощаются и уплощаются, "выхолащиваются", зато поведение подобного "хорошего" мальчика или девочки становится адаптивным, удобным для взрослых. И подобное поведение закрепляется позитивным подкреплением с их стороны. Вот только последствия этого события ребенок может потом "расхлёбывать" всю жизнь - если, конечно, он не обратится к психологу и не преодолеет алекситимию.
В чем же заключаются трудности при алекситимии? Казалось бы - ну, не умеет взрослый человек говорить о своих чувствах, так и ничего страшного... Но не все так просто.
Перечислим основные жизненные сложности таких людей:
1. Высокий риск возникновения психосоматических заболеваний. Данные люди входят в группу риска по возникновению психосоматических расстройств, поскольку неумение распознавать свои чувства и опираться на эмоциональный опыт приводит к тому, что человек не чувствует своих потребностей (мотивы и потребности тесно связано с нашими эмоциями). Ему сложно поставить и добиться адекватных целей в различных сферах жизни, а общая неудовлетворённость и вытесненные переживания могут привести к развитию психосоматики.
2. Проблемы в семейных и межличностных отношениях. Люди с алекситимией не умеют распознать не только свои чувства, но и переживания других людей. Их эмоциональный интеллект, как правило, значительно снижен. Как следствие, они могут быть бестактны, холодны к проблемам и переживаниям других, производят впечатление людей закрытых и отстранённых. Это порождает множество проблем в общении с окружающими.
Аналогично, другим людям сложно понять переживания и потребности такого человека - он ведь не умеет о них говорить. Это также вызывает взаимное недопонимание.
3. Низкий уровень рефлексии. Люди с алекситимией плохо понимают себя, не ориентируются в своих собственных мотивах, желаниях, предпочтениях. Они часто живут "по накатанной", по проложенной привычной траектории (и зачастую эту траекторию выстраивают не они сами). Печально, что они даже не могут понять, насколько не удовлетворены той или иной сферой жизни - ведь отрицательные эмоции "блокируются" защитными механизмами и не доходят до уровня осознания. Обычно самое большее, что может почувствовать такой человек - это глухую неудовлетворённость своей жизнью, апатию, отсутствие радости и других положительных эмоций, а иногда - переживание своей жизни как бессмысленной и даже отсутствие желания жить.
4. Сложность в принятии решения. Людям с алекситимией крайне сложно сделать выбор. Это касается и глобальных судьбоносных решений, и даже таких простых вещей, как выбор в столовой между двумя блюдами (так, человек не может решить, что он сейчас больше хочет - плов или картошку с котлетой). Это связано с тем, что человек плохо чувствует свое тело, привык подавлять телесные импульсы и реакции, не находится в контакте со своими телесными ощущениями.
Ему сложно сделать выбор, потому что в принятии решения такой человек не может опереться на телесные ощущения и свою эмоциональную сферу.
5. Бедность воображения и творческого самовыражения. Человеку с алекситимией часто сложно работать с образами, мечтать, использовать ресурсы своего воображения. Его жизнь более "заземленна" и сосредоточена на конкретных практических задачах. Вместе с тем его картина мира лишена многих красок, оттенков и полутонов, которые дарит нам развитая эмоциональная сфера.
Также у такого человека, как правило, заблокировано творческое самовыражение - возможность создавать что-то новое, нестандартное; возможность свободно проявлять свою творческую энергию.
Можно ли преодолеть алекситимию? В случае, если у человека нет серьезных психических нарушений (иногда алекситимия является их симптомом) - безусловно, да. Но для этого требуется серьёзная работа над собой по "распаковке", осознанию и проживанию подавленных чувств - работа самостоятельная или с помощью психолога.
Автор: Денисова Марианна Сергеевна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru