Близкие тяжелобольных людей часто сталкиваются с негативными эмоциями. Они могут выражаться как в раздражении на больного, так и в чувстве вины за состояние больного и недостаточный уход за ним. Разбираемся, как отличить стрессовое состояние от депрессии и как себе помочь.
В основе деменции лежат дегенеративные процессы в мозге больного. Деменция не лечится, изменения - необратимы. Неготовность принять этот факт становится причиной чувства вины у близких больного. Ведь они стараются, пытаются помочь родному человеку, но ему не становится легче.
Вторая причина, которая приводит к чувству вины - выгорание и последующие за ним срывы. Жизнь ухаживающих родственников, как правило, сильно меняется с приходом болезни близкого. Беря на себя уход за паллиативным больным (а дементные больные имеют право на паллиативный статус, так как заболевание неизлечимо), в долгосрочной перспективе выбиваются из сил. Недостаток сна, личного времени, вынужденное игнорирование собственных потребностей приводит к раздражению и даже злости на больного. В сердцах родственник может накричать на больного, обвинять его в проблемах. А потом - раскаиваться в своих словах.
Как помочь себе, если мучает чувство вины, если вам кажется, что вы недостаточно хорошо ухаживаете?
Как ни странно, помочь может обычных аутотренинг:
Ежедневно повторяйте про себя такие утверждения:
• я помогаю моему близкому человеку;
• даже если я не всё делаю хорошо и удачно, я всё делаю с любовью;
• я совершенствую свои навыки ухода за близким и проявляю сострадание.
Помните, что вы никогда не учились ухаживать за таким больным, что вы - живой человек, которому тоже нужен отдых, в конце концов, что уход за людьми с когнитивными нарушениями - тяжкий труд, и если вы обеспечиваете близкому безопасность, следите за его гигиеной, питанием, приемом лекарств, то это уже - много. Это говорит о том, что вы - ответственный взрослый человек.
Однако временное плохое или минорное настроение, раздражение важно не перепутать с симптомами стрессового или депрессивного расстройства.
Симптомы хронического стресса:
• Постоянное ощущение усталости;
• Беспокойство и раздражительность;
• Сложности с концентрацией внимания даже при простых действиях;
• Бессонница, ночные кошмары, дневная сонливость;
• Увеличение потребления алкоголя, сигарет;
• Головные боли, головокружения, внезапные приступы учащённого сердцебиения, повышенное потоотделение, проблемы с пищеварением, боли, гиперчувствительность к яркому свету, громким звукам, изменениям температуры (зябкость, приливы жара);
• Частые респираторные инфекции;
• Эмоциональная неустойчивость, частые перепады настроения;
• Снижение социальной активности.
Симптомы депрессии во многом похожи на симптомы хронического стресса, и всё же они отличаются:
• Чувство грусти, тревоги, пустоты, безнадёжности, вины, никчёмности, беспомощности;
• Потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;
• Снижение или отсутствие энергии, ощущение непроходящей усталости;
• Снижение концентрации, памяти, способности принимать решения;
• Слишком короткий или слишком длинный сон;
• Потеря или, наоборот, значимое увеличение аппетита;
• Выраженная потеря или набор веса;
• Беспокойство и раздражительность;
• Суицидальные мысли.
Если вы обнаружили у себя пять и более симптомов, это говорит о том, что вам необходима психологическая, а возможно и психиатрическая помощь. Обратитесь к неврологу или психиатру, чтобы он назначил вам лекарственную терапию, чтобы снять острые симптомы. Параллельно с лекарственной терапией необходима психотерапия или хотя бы периодические консультации психолога. Их можно получить бесплатно в профильных благотворительных фондах, в центрах психологической помощи населению, на горячих линиях.
Помните, что, ухаживая за близким, вам нужно быть в форме и заботиться о своем здоровье не только ради себя, но и ради него.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61