В каких случаях помощь психолога является необходимостью, рассказываю в статье издания "Московский комсомолец", Мурманск.
В каких случаях помощь психолога является необходимостью?
Часть жизненных проблем имеет под собой психологические причины. Каждый человек, несомненно, обладает житейским опытом для решения обыденных задач, но некоторые ситуации трудно преодолеть самостоятельно. В таких случаях имеет смысл обратиться за помощью к психологу, чтобы посмотреть на проблему под другим углом и найти способ решения, опираясь на профессиональные знания специалиста.
Вот признаки, по которым можно понять, что пора обращаться к психологу.
1. Долгое горевание
Развод, окончание взаимоотношений, смерть близких воспринимаются психикой как потеря, которую нужно «отгоревать». Если вы не пришли в норму за год, пора обратиться за помощью.
2. Конфликты в семье
Из-за эмоциональной вовлеченности сложно анализировать механизмы происходящего в семье. Психолог подскажет, как выстраивать границы с детьми, пресекать манипуляции со стороны родителей или не допускать психологического насилия.
3. Зацикленность
Это могут быть повторяющиеся проблемы во взаимоотношениях, смена работы или безуспешные попытки достичь чего-то. Если не получается выстроить близких отношений с людьми, то работают с темой привязанности. Если не получается достичь цели, вероятно, она нуждается в пересмотре.
4. Потерянность и одиночество без объективных причин
Такие состояния часто связаны с потерей смысла, кризисом среднего возраста или выходом на пенсию.
5. Частый гнев, обида или раздражение
Возможно, это посттравматический стресс из-за ситуации в прошлом, перешедший в хроническую фазу. Травма индивидуальна, поэтому люди, попавшие в одну и ту же ситуацию, выходят из неё с разными последствиями. Выжить после травмы – не значит пережить её.
6. Недомогания
Панические атаки, головная боль или проблемы с весом, развивающиеся без видимой органической причины, называются «психосоматикой». Причина - невроз, который преодолевается с помощью терапии.
7. Переезд и эмиграция
Нелегко восстановить прежний уровень социальных контактов, а в незнакомой среде привычные задачи, как например, оплата коммунальных услуг, из-за языкового барьера или ритма жизни, становится проблемой.
8. Работа с людьми
В качестве профилактики профессионального выгорания при работе с людьми важно самому посещать психолога.
Как выбрать своего специалиста?
Непросто сориентироваться во множестве подходов и найти своего психолога. Ориентируйтесь на то, что важно конкретно вам - уровень образования психолога, опыт его работы с аналогичными проблемами, семейное положение и т.п. Но главное - это хороший контакт. Поэтому ищите того, кто будет вам по душе!