Когда день подходит к концу, важно подготовить организм к полноценному отдыху и восстановлению. Вот витамины и минералы, которые идеально подходят для вечернего приема:
Магний
— помогает расслабить мышцы и снять стресс, способствуя более глубокому и спокойному сну. Он также поддерживает здоровье костей и сердца.
Кальций
— лучше усваивается вечером и ночью, когда организм находится в состоянии покоя. Вместе с магнием он помогает поддерживать крепкие кости и зубы.
Витамин D
— хотя его часто рекомендуют принимать утром, исследования показывают, что некоторые люди лучше реагируют на вечерний прием, что может улучшить качество сна.
Цинк
— важен для иммунной системы и восстановления клеток во время сна. Вечерний прием цинка помогает организму лучше справляться с дневным стрессом.
Мелатонин
— это естественный гормон сна, который можно принимать в виде добавок для улучшения засыпания и регулирования цикла сна.
Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня — добавьте эти витамины и минералы в свой вечерний рацион. Пусть ваш сон будет крепким, а утро — бодрым и энергичным!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Еще больше полезных добавок.