«Между стимулом и реакцией существует промежуток. В этом промежутке заключена ваша сила и свобода выбора реакции. А от ваших реакций зависит ваше развитие и счастье»
Виктор Франкл
Попросту говоря, никто не заставит вас чувствовать себя несчастным без вашего на то внутреннего согласия.
Между «стимулом» и «реакцией» есть «промежуток», и этот «промежуток» – ваш выбор. Вы вольны выбирать, как отреагировать на ситуацию – обидеться, оскорбиться, разозлиться, загрустить или не обратить внимание, понять, простить тд. Мы не можем управлять поведением других людей, но мы можем управлять своими реакциями на их поведение.
Человек в отличии от животных обладает более высоким уровнем сознания – самосознанием. Грубо говоря, животные живут «по наитию», «по эмоциям». Человек же, обладая самосознанием (способностью анализировать и осознавать себя) способен изменять свою жизнь по своему желанию, влиять на неё, корректировать, как считает нужным.
Когда я ощущаю себя жертвой «злобного» партнёра, который «меня довёл», я отрицаю свою свободу выбора – я отрицаю свою способность выбирать как реагировать на ту или иную ситуацию. Я смиряюсь со своей плохой эмоциональной регуляцией и даже не пытаюсь её улучшить, работать над собой – а зачем? Это же партнёр «плохой», а я «хороший». Такое вот дуальное (чёрно-белое) мышление.
Не работать над собой и пытаться изменить партнёра – это путь в никуда. Если я считаю, что проблема в партнёре и он «плохой», возможно, пришла пора подойти к зеркалу и посмотреть на себя – а какой есть я? Мы всегда можем выбрать что чувствовать.
