В ситуации, тотальной неопределенности, когда рухнули все прежние убеждения, когда по старому жить уже не можешь, а по новому ещё не научился, когда не можешь принять верное решение, да и вообще не можешь принять никакое решение - спасает дисциплина. Легкие, определенные, последовательные действия, которые будут помогать задавать ежедневный вектор. Это могут быть самые простые, но ежедневные действия: Таким образом, вы не заметите как время занятие спортом или прогулкой, чтением или работой начнет стремительно увеличиваться и состояние как эмоциональное, так и физическое стабилизируется. Пусть не сразу, но легче точно станет.
В ситуации, тотальной неопределенности, когда рухнули все прежние убеждения, когда по старому жить уже не можешь, а по новому ещё не научился, когда не можешь принять верное решение, да и вообще не можешь принять никакое решение - спасает дисциплина.
Легкие, определенные, последовательные действия, которые будут помогать задавать ежедневный вектор.
Это могут быть самые простые, но ежедневные действия:
- Прогулка, если очень сложно, то минут 10-15, больше не нужно
- Чтение, 2-3 страницы в день
- Просмотр фильма, сериала, если сложно посмотреть полностью, пусть это будет 15-20 минут
- Спорт, 2-3 упражнения
- Сделать мелкие дела, до которых не доходили руки, например, сложить пакеты аккуратно
- Медитация (но мне они мало помогают)
Таким образом, вы не заметите как время занятие спортом или прогулкой, чтением или работой начнет стремительно увеличиваться и состояние как эмоциональное, так и физическое стабилизируется. Пусть не сразу, но легче точно станет.