Я ленива по своей природе и вот эти вот спортзалы совсем не обо мне. Единственное, что я признаю - велосипед, но у меня его сейчас нет, поэтому спорт на паузе вообще.
Этим летом у меня был рекорд по планке - 6 минут. Из-за странной физической слабости по сердцу я прервала занятия до выяснения обстоятельств. Обстоятельства выяснились - острая нехватка магния в крови. Его там вообще нет на 98%. Т.е. искали сердце. а нашли вот что. Из-за этого так плохо работало оно, а ведь последствия могли быть катастрофичными.
Как только решилось всё с магнием и я начала принимать ударную его дозу, приняла решение заботится о своём здоровье, но начать с простого.
- Витамины, тут само собой. У меня не просто витаминки по расписанию, у меня тотальное восполнение дефицита
- Зарядка. По утрам у меня не получается пока, потому что я просыпаюсь рано, умываюсь и сразу сажусь работать, мне очень многое нужно сделать пока ребенок спит. Пока муж был в отпуске я просыпалась в 8, а не в 6. А они с Пашей спасли до обеда. Отлично. Так вот, зарядку я делаю как ребёнок просыпается, он пытается даже повторять что-то
- Вода. Воду мне прописали еще в мае, 30 мл на кг тела. Так улучшается доставка кислорода к сердцу. Пью, стараюсь очень.
- Спать лечь до 00.00. С отпуском мужа всё немного сбилось, но ничего, это быстро встанет на место. На горизонте садик.
- Что-то делать для себя хорошее
За месяц моё общее состояние улучшилось, несмотря на то, что сейчас не очень располагающая погода - я вполне себе бодра и энергичная. Конечно, значительную роль играет восполнение магния. Я перестала пить таблетки от зашкаливающего пульса, у меня больше не сводит левую руку, по утрам не болит голова, я не реагирую на смену погоды вообще. Да-да, это за такой короткий срок было решено СТОЛЬКО проблем, преследовавших меня целый ГОД.
А вот физическая нагрузка в зарядке расслабляет зажимы в теле.
Вот так обычные действия и привычки меняют состояние. Это прекрасно. Если у вас упадок сил или есть понимание, что вы разбиты, то попробуйте начать с легкой заботы о себе. А вообще... Сдать на магний, железо и ферритин в таких ситуациях надо в первую очередь.
Как самочувствие в предосеннем периоде?
