Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀
⠀
Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀
Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀
⠀
— Психосоматика мигрени. ⠀
⠀
Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀
⠀
Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀
⠀
* Стресс.⠀
⠀
Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀
⠀
* Тревога и депрессия.⠀
⠀
Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀
⠀
* Негативные мысли и эмоции.⠀
⠀
Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀
⠀
В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀
⠀
Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀
⠀
— Контроль всего, перфекционизм; ⠀
— Не любовь к себе ⠀
— Самокритика;⠀
— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀
— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀
— Неумение прощать; ⠀
— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀
⠀
— КАК БЫТЬ? ⠀
⠀
Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀
⠀
✅ Принять несовершенство мира;⠀
✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀
✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀
✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀
✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀
✅ Позволить себе быть собой.⠀
✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀
⠀
Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀
⠀
Будьте здоровы и счастливы!
— запись на консультацию:⠀
https://mst.link/karmuthu_olga_evgenevna⠀⠀
⠀
— Ольга Кармутху - психолог, педагог -психолог 14.082024 г. ⠀
⠀
#психосоматика #психология #медицина #здоровье #эмоции #чувства #любовь #грусть #красота #малыйольга #психолог #отношения #жизнь #саморазвитие #счастье #смысл #мышление #обучение