Вернемся к самому началу. Хочу поделиться с вами информацией. Дело в том, что каждому человеку нужна практика саморазвития. Об этом можно не догадываться, но она нужна всем!
Почему? Как вы думаете?
Потому что у этого мира есть один не зыблемый закон – всё, что не развивается – деградирует.
Как бы это грустно не звучало, если вы собой не занимаетесь, вы испортите себе все от здоровья, до всей жизни. И я конечно же буду «топить» за то чтобы, каждый человек развивал в себе навык внутренней улыбки. У меня есть на это свои убеждения. Я убежденный улыбкоман)))).
Как я уже говорил не раз практика внутренней улыбки – это не имеющий аналогов способ тренировки нервной системы.
Лучшего способа я не знаю.
Сейчас очень много методов и приёмов тренировки физических качеств, но тренировки нервной системы все-таки не так развиты.
Давайте начнём с самого начала. Первое что нужно знать, чтобы начать практику. Нужно понимать, зачем она вам нужна и что она вам даст, какие возможности.
Возможности и качеств а, которые развивает практика уже сотни раз описаны, поэтому попробую сократить, насколько получится:
1. Прокачивает тонус нервной системы
2. Заряжает неограниченным ресурсом и потенциалом
3. Оказывает влияние на внешнюю среду
…… и это далеко не всё.
Начать нужно с простого - сконцентрируйтесь на уголках рта. Для этого нужно направить на них своё внимание и удержать его там.
Сделайте лёгкое натяжение губ словно начинаете улыбаться и замерев в начале движения зафиксируйте мимику. Фиксация обеспечивается контролем внимания за происходящими событиями…
Удерживаем фиксацию, как можно дольше. Засекаем времени столько минут сможем удержать внимание на ощущениях. Затем пытаемся побить свой рекорд.
Такая медитация должна стать первым шагов в практику.
Если вы уже практикуете состояние, то этот прием поможет вспомнить основы и его можно включить как механизм тренировки нервной системы и концентрации внимания.