Сколько меда можно съесть за день без вреда для здоровья, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Напомним, православные россияне 14 августа отмечают Медовый Спас. Свежий урожай меда уже поступил в широкую продажу.
По словам эксперта, для людей, желающих держать вес под контролем, мед может стать здоровой альтернативой сахару.
«Калорийность меда на 70 ккал ниже, чем сахара, что для людей, считающих калории, может быть принципиальным», – отметила Татьяна Залетова.
Диетолог также рассказала, какими полезными веществами богат мед.
«Мед содержит витамины группы В. Он, конечно, не будет основным источником этих витаминов, но как дополнение – вполне. Также в нем есть некоторое количество железа, марганца и меди. Эти минеральные вещества участвуют в процессах защиты антиоксидантной системы, которая обуславливает наш внешний вид, здоровье, противодействует старению», – пояснила Залетова.
Кроме того, мед веками используют в качестве натурального антибиотика, продолжила врач.
«Под суточной нормой потребления меда я понимаю не больше шести чайных ложек в день, а лучше две чайные ложки с напитком или каким-либо блюдом», – рекомендует Залетова.
Ранее священнослужитель рассказал историю праздника Медовый Спас.