Прокрастинация: Вредная привычка или секретный ресурс? 🤔

Прокрастинация – это когда мы откладываем дела вместо того, чтобы сделать их сразу.

Звучит как что-то, от чего никогда не нужно избавляться нужно срочно избавляться, верно? Но что, если я скажу вам, что умеренная прокрастинация может быть полезным навыком?

В чём польза прокрастинации?

Хотя это может показаться неожиданным, прокрастинация может иметь свои преимущества. Различают хроническую прокрастинацию, которая, по данным профессора психологии из университета ДеПол Джозефа Феррари, затрагивает 20% взрослых, и умеренную прокрастинацию, которую психолог-организатор Адам Грант называет "сладким пятном". Грант считает, что умеренная прокрастинация даёт мозгу время на осмысление задачи или проблемы, создавая пространство для большей креативности и инновационных идей. Это, по его мнению, и есть основная рабочая зона новаторов и оригинальных мыслителей.

К тому же, в зависимости от вашего типа личности и мотивации, вы можете быть либо ориентированы на задачи, либо на дедлайны. Психолог Мэри Ламия в своей книге "What Motivates Getting Things Done" выделяет две группы людей: тех, кто предпочитает постепенно решать задачи, и тех, кто лучше работает под давлением времени. Оба подхода могут быть эффективны в зависимости от вашего стиля работы.

Давайте рассмотрим три ситуации:

1. Без прокрастинации: Вы садитесь за работу и сразу делаете её. Да, вы завершаете её заранее, но приходится использовать те идеи, которые пришли в голову сразу. Если задача проста и имеет только один способ выполнения, это прекрасно. Но если задача творческая или сложная, такое "сразу" может не привести к лучшему результату. 📄
2. Умеренная прокрастинация: Вы получили задачу, ознакомились с ней, подумали над возможными решениями и… пошли заниматься другими делами. Пока вы заняты чем-то другим, ваш мозг продолжает обрабатывать задачу в фоновом режиме. И вдруг, идея лучше всех придёт к вам в голову сама по себе. И вот, когда вы снова садитесь за работу, у вас уже есть пара отличных вариантов! 🎨💡
3. Жёсткая прокрастинация: Вы получили задачу и сразу отложили её выполнение до последнего момента. В последний момент у вас не останется времени на обдумывание и подбор лучших вариантов, и работа получится наспех сделанной. Даже если вам придёт гениальная идея, времени на её реализацию может просто не хватить.

Итак, умеренная прокрастинация может оказаться вашим скрытым суперспособностью, если использовать её правильно! Вместо того чтобы бороться с собой, позвольте мозгу немного "проварить" задачу на медленном огне. Главное – не переходить черту в жёсткую прокрастинацию.

Кстати, о жёсткой прокрастинации: В среднем, коты спят по 16-18 часов в день, что составляет более 70% кошачьей жизни.