Отказаться навсегда от сладкого - страшно, неудобно, неуютно. Как же я без булочек отныне и впредь?!
Взяться за большой проект, пойти учиться, записаться на курс годичный по новой специальности - жутко. Вдруг не получится, вдруг не вытяну, да и тема окажется совсем не моей, не о смысле жизни?!
Выбрать из двух-трех примерно равнозначных вариантов в любой абсолютно сфере - тоже сложно решиться. Вдруг выбор неверный? Будут упущены годы, возможности?!
Наука нам поможет с этим справиться. А именно - экспериментальный подход и проверка гипотез "а что если..." Метод научного тыка - сюда же. И все это - быстро, гибко, безопасно, и на кону не будет стоять жизнь или смерть, никаких решений с далеко идущими последствиями.
Только один день!
Отказаться от чего бы то ни было на один день - тоже испытание, но уже не такое жуткое, как на всю жизнь. Эксперимент, вызов себе, любопытство: интересно, продержусь я день без кофе? Без интернета? Без того, что во вконтактик не залезть? Чтобы кому-то там не позвонить?
Отказ на день вряд ли будет иметь тотальные последствия, хотя всякое бывает. Говорят, курить так даже бросают. А что, если день продержусь? Надо же, справился. А что, если два? ну и втягиваются. Главный результат тут - показать себе, что я могу, что я могу без этого жить. Ну без чего вы там хотите...
Если есть выбор из 2-3 или более вариантов, и никуда он рациональными доводами, списками с плюсами и минусами каждого из них не склоняется, тоже можно поставить эксперимент с вопросом "а что если..."Первый день проживаем так, как если бы остановились на первом варианте. Все, выбор как бы сделан (и сразу - облегчение). Как тогда будет проходить мой день, чем я буду заниматься, что планировать? Второй день - черед второго варианта. И так пока они не закончатся.
Я так выбирала когда-то, на чем сконцентрироваться - на магазине игрушек (было дело), на блоге, копирайтинге - и еще какие-то были варианты. Один день прожила, как если бы основное мое занятие отныне было - игрушки производить. После того эксперимента я магазин прикрыла, а без него решение долго не вызревало.
Челлендж на 7, 10, 14, 21, 30 дней.
Разные они по продолжительности бывают. Суть всегда одна. Либо продержаться вот столько дней, чтобы каждый день делать определенные действия, либо челлендж отказа, когда что-то не делать заданный срок. Этот вызов посерьезнее, эксперимент помасштабнее. Зато с таких челленджей можно выйти с выработанной привычкой. 21 день без сахара, 30 дней заботы о теле, 10 пробежек подряд.
За 10 дней, 2 недели, а тем более за месяц можно пройти короткий курс по новой специальности, чтобы освоиться в базовых знаниях или навыках. И уже тогда решить, стоит ли погружаться дальше. При любом раскладе я буду в выигрыше. Либо опрелилась, что это пока или вообще не мое, круг поисков сужается, либо нащупала интересную мне специальность, или просто расширила кругозор и теперь понимаю специальность чуть-чуть изнутри, имею собственное мнение.
Спринтерский забег на несколько недель
Это уже серьезнее. Вызов так вызов. Я собираюсь проверять себя в определенном темпе или ритме жизни, в новом режиме дня, в другой профессии, в новом проекте не день, не 7, а несколько недель.
Времени довольно много, столько всего можно перепробовать, сотворить, создать нечто, освоить приличный объем информации, достигнуть некоторых целей, пройти путь от идеи проекта до "продукта". Книгу написать, освоить технику рисования, завести блог, научиться правильно делать... да что угодно из бытового: хоть йоговские асны, хоть манную кашу без комочков, хоть технику дыхания при беге освоить, чтобы пробежки были в радость, а не испытание для дыхалки.
За несколько недель нормой и частью стиля жизни может стать любая привычка. При этом мы не даем себе обещания делать это отныне и впредь. Вот у меня спринт, я его обязуюсь пройти, а потом решу, нужно мне это или нет. Зато теперь уже с фактами, с результатами, с прочувствованным изнутри процессом, что ок, где сложности, что получается легко, что нет.
За пару месяцев можно плотно прощупать любую из своих "заветных мечт" и либо на существенный шаг к ней приблизиться, пройти один из этапов пути, либо достоверно убедиться, что мечта не та вблизи, какой казалась, пока была за дымкой неизвестности.
Почему проще решиться на спринт, чем следовать плану на год? Потому что конец близок, потому что я себе пообещала, что если мне что-то не понравится, я после вернусь к обучной жизни, я "только попробовать".