При наличии таких заболеваний, как поверхностный гастрит и язвенная болезнь, особенно при их обострении, ежевику лучше не есть, предупредил врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с «Вечерней Москвой». По его словам, при ее употреблении могут появиться боли в животе.
Вредна ежевика при поверхностном гастрите и язвенной болезни, особенно в период обострений, так как в этих случаях она может вызвать боли, — подчеркнул врач.
Он добавил, что в составе ягоды присутствуют вещества, полезные для здоровья, такие как флавоноиды, помогающие организму бороться с воспалениями.
Ежевика также оказывает обезболивающее и жаропонижающее действие. Как и малина, ежевика полезна при простуде. Лучше иметь дома ягоды в замороженном виде, чтобы их можно было съесть во время болезни, — посоветовал Гинзбург.
Диетолог отметил, что питательность 100 г ежевики составляет 40 ккал. Это на 20–30% ниже, чем у яблок, и на те же 20–30% выше, чем в среднем у овощей. Взрослому человеку рекомендуется употреблять около 50–100 г этой ягоды в сутки.
Ранее доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева рассказала, что самыми полезными ягодами для сердца являются лесная земляника, малина, черная смородина и ежевика. По ее словам, при гипертонии также стоит добавить в рацион клюкву обыкновенную.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале