Выбор школьного портфеля — это важный момент, который напрямую влияет на осанку и здоровье вашего ребёнка. Двигательный терапевт, реабилитолог Галина Прядченко поделилась полезными советами о том, как выбрать идеальный портфель для школьника.
Сохраните эту информацию в закладки, чтобы быть готовыми к новому учебному году 🔖
Типы портфелей — что выбрать?
🎒 Школьный ранец
- Жесткий корпус.
- Плечевые ремни.
- Твердая спинка, поддерживающая спину школьника и предотвращающая деформацию позвоночника.
- Идеально подходит для учеников начальных классов.
🎒 Рюкзак
- Нет жесткого корпуса и уплотнения спинки.
- Неравномерное давление на спину.
🎒 Сумка почтальона
- Может быть с жестким или мягким корпусом.
- Переносится как в руке, так и на длинной лямке через плечо.
- Длительное ношение на одном плече может вызвать боли в спине, плече и привести к искривлению позвоночника.
⚖️ Рекомендованный вес учебников:
- 1-2 классы: не более 1,5 кг.
- 3-4 классы: не более 2 кг.
- 5-6 классы: не более 2,5 кг.
- 7-8 классы: не более 3,5 кг.
- 9-11 классы: не более 4 кг.
Ключевые характеристики правильного портфеля:
✅ Жёсткая ортопедическая спинка.
✅ Широкие лямки — не менее 4 см, длина 60-70 см.
✅ Верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ — ниже бедер.
✅ Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребёнка.
✅ Задняя стенка ранца или рюкзака должна быть уплотнена и плотно прилегать к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться.
✅ Легкие материалы: виниловые или тканевые рюкзаки прочные, как и кожаные, но легче по весу.
Интересный факт: Самые тяжелые портфели носят ученики 1-х классов, а самые легкие — учащиеся 10-х классов.
☝️ По окончании начальной школы увеличивается количество учеников с нарушением осанки и плоскостопием из-за постоянного давления тяжести на стопу, нагрузки на позвоночник и плечевые и коленные суставы. Это может привести к периодическим, а затем и хроническим болям с воспалением суставов.
Поддержите пост ❤️, если было полезно и актуально 🙏