Да, это ощущение ускорения времени - распространенное явление. Я сам его прямо сейчас переживаю. Но вся магия в том, что это исправимо, если знать как⏳💫
Так вот. Если тебе начало казаться, что в сутках стало меньше часов, а в месяце меньше дней, то осознано посмотри, есть ли у тебя вот эти 4 фактора, которые сильно влияют на усиление ощущения ускорения времени:
1. Повторяющаяся рутина. Когда твои дни похожи друг на друга и когда твои действия внутри этих дней повторяются.
2. Наличие перегрузки. Работа в режиме многозадачности - когда ты постоянно спешишь и стараешься выполненить несколько задач одновременно.
3. Наличие стресса. Когда испытываешь эмоциональное напряжение, плюс когда есть стрессовые ситуации.
4. Технологические факторы. Увлечение потреблением большого объема информации, например, новостей, сериалов или социальных сетей. Так, частое использование соцсетей, может отвлекать от реальных взаимодействий с людьми и на психологическом уровне уменьшать осознанность момента.
И теперь самое интересное)
Как можно замедлить время восприятие времени:
1. Разнообразь свои будни. Займись новым делами, хобби - теми интересными именно тебе занятиями, которые потребуют от тебя концентрации и вовлеченности. Круто помогают путешествия или исследования новых мест - это создает больше запоминающихся моментов. Гуляй другими маршрутами, попробуй прямо сегодня реализовать то, что откладывалось тобою «до лучшего момента» - пускай это и будет «не идеально».
2. Добавь в свой распорядок дня практики осознанности, чтобы повысить понимание «присутствия в моменте». Это могут быть медитации или дыхательные упражнения, но можно начать и с простой практики выключения потока мыслей на 2-3 минуты и погружения в осознание того, кто ты, где, чем заняты твои мысли (прошлым, настоящим или будущим), что сейчас делаешь, зачем ты это делаешь и что при этом чувствуешь. Регулярно делай такие мысленные остановки, чтобы оценить, что происходит внутри тебя и снаружи - во внешнем пространстве. Перестань выделять большой временной ресурс на мысли о прошлом, уменьши переживания о будущем и постарайся быть внутри «сегодня».
3. Начни управлять своим временем внутри дня (иначе оно будет управлять тобой). Делай расписание дня и устанавливай приоритеты, чтобы избежать перегрузки и многозадачности. Выделяй время на отдых и восстановление, чтобы снизить уровень стресса.
4. Внедри практики рефлексии и благодарности. Веди заметки, в которых будешь фиксировать положительные моменты дня. Это поможет тебе лучше осознавать прожитое время.
Практикуй благодарность, чтобы сосредоточиться на том, что важно в твоей жизни. Это, опять же, помогает точнее расставлять приоритеты.
5. Начни управлять своим временем нахождения в онлайн. Установи лимиты на использование гаджетов и социальных сетей, чтобы избежать информационной перегрузки. Проводи больше времени в офлайне, общаясь с близкими людьми (и людьми в целом).
Вроде всё решаемо, структурно и понятно?
Осталось самое сложное - соотнести актуальность всего этого для себя и начать регулярно применять.
Что ещё важно. Ощущения ускорения времени это не только про наличие какой-то проблемы, якоря и про грусть-печаль. Это про наличие явной и довольно мощной точки роста. А так как для меня самого эта точка роста точно актуальна, я вижу в ней источник новой энергии, на которой мой электрокар сможет приблизиться ещё ближе к моим мечтам и целям☀️