Если у вас случилось какое-то эмоциональное потрясание. Допустим, вас уволили на работе, или вы потеряли друга, или расстались с партнёром, либо у вас сгорел дом, вы это чувствуете, что потеряли что-то в вашей жизни, и вам очень страшно, грустно и вы ощущаете утрату контроля над чем-то важным, привычным и понятным.
Хочется плакать. Хочется кричать, хочется возмущаться, но мы на автомате начинаем эти эмоции подавлять, закрывать глубже, чтобы никто не видел, внутрь себя загонять. И это делает только хуже. Чем больше мы будем находиться в подобном состоянии, тем дольше и тяжелее будет ощущение от уныния в жизни.
В этот момент нужно совершить всего одно волевое усилие и выпустить эти эмоции наружу. Вам станет намного легче, если вы перестанете их прятать в себе. И процесс освобождения пройдёт легче. И переход в новое состояние необходим. Это важный этап, без этого никак.
Мы хватаемся за ниточку, хоть за какие-то вещи, важные и ощутимые для нас, чувствуем, что они важны в нашей жизни и стараемся их удержать. Но правда в том, что мы не способны контролировать аспекты, которые нам не принадлежат. Особенно других людей. Поэтому отпускайте.
Ругайтесь на себя, на других, на ситуацию. Плачьте и ревите. Агрессивно выплескивайте негатив, старайтесь делать это в экологичной форме, но помните, что это важно.
Как пример. Другу, который больше не хочет с вами общаться, или партнёру, который разорвал с вами отношения (да и бывшему начальнику тоже можно) напишите гневное письмо, которое будет повествовать обо всех неприятных аспектах всех ваших отношений, и расскажите, что вас не устраивает. Не переживайте, что можете кого-то травмировать этим. Люди уже обесценили всё что они для вас сделали, и больше вами не дорожат, так что идите до конца и не стесняйтесь в выражениях.
Если же получатель вас уже заблокировал, и написать ему невозможно, напишите письмо в никуда. Просто для себя. Просто выплесните эмоции в любой форме. Запишите голосовое. Отправьте свои мысли. Можно выругаться через понимающих друзей. Они поймут, они поддержат вас в лучшей форме.
Пройдите путь от отрицания факта случившегося к полному принятию своих эмоций и ситуации, которая вас к этому привела. И начните жить дальше.
Помните, что люди в вашей жизни временны, а с вами вам жить ещё до конца жизни. Любите себя, главного человека в вашей жизни. На всех остальных можно ругаться, если у вас есть такая потребность. Вас огорчили — это нормально, что вам хочется выплеснуть своё негодование.
Необходимо прожить этот момент и эмоции, чтобы они больше вас не держали. И скоро ситуация разрешится лучшим образом.
________________________
Больше историй на моём телеграм канале.