Возвращаться из отпуска на работу бывает слишком тяжело. Еще неделю назад вы неспешно пили коктейль и загорали на пляже, а теперь вам предстоит вспомнить о рабочих задачах. Рассказываем, что такое постотпускной синдром и как с ним бороться.
Как не грустить после отпуска
Постотпускной синдром может проявляться по-разному. Кто-то ощущает упадок сил, кто-то — злость, а кто-то — апатию. Как правило, это состояние проходит спустя неделю-две, однако и это может повлиять на работоспособность и отношения с коллегами.
Делимся способами борьбы с постотпускным синдромом:
- Подготовьте дом перед отъездом. Пусть он сверкает чистотой, чтобы вы не возвращались с мыслями об утомительной уборке.
- Закройте рабочие задачи. Старайтесь не оставлять долгов, чтобы окунуться в нормальный ритм без авралов в первый же день.
- Вернитесь домой пораньше. Дайте себе пару дней на восстановление и неспешное новое привыкание к дому.
- Вспомните, что хорошего у вас на работе. Подумайте, почему вы по будням туда идете и что там интересного происходит.
- Найдите хобби. Например, приучите себя каждый вечер гулять перед сном.
Кстати, возвращаться домой с работы будет приятнее через просторный парк, где можно воздухом подышать и расслабиться. К примеру, ЖК «Фестиваль Парк 2» находится недалеко от «Дружбы» и отреставрированной набережной у Северного речного вокзала.
Постотпускной синдром на удаленке
Удаленным сотрудникам сложнее нырнуть в привычный ритм без офиса с деловой атмосферой. Расскажем, как обустроить рабочее место, чтобы было проще побороть синдром.
Найдите место для работы. Это может быть уголок на балконе или лоджии, в спальне, гостиной или даже на кухне. А еще лучше выделить отдельную комнату, так можно в квартирах со свободной планировкой. Такие предлагают покупателям в «Сердце Одинцово». Это проект в восьми минутах пешком от платформы МЦД «Одинцово–Лобня».
Купите подходящую мебель. Старайтесь не работать на диване или в кровати. Подберите подходящий по высоте стол, удобный стул с подлокотниками и регулируемой спинкой, рядом с компьютером поставьте настольную лампу и не забудьте об аксессуарах, чтобы не сделать обстановку слишком строгой.
Позаботьтесь о тишине. К примеру, можно сделать звукоизоляцию в квартире, а если нет на это времени, ограничиться шумоподавляющими наушниками. Еще один вариант — купить квартиру в тихом месте. Это может быть жилой комплекс «Времена года» в уютной подмосковной Апрелевке.
Соблюдайте work-life balance. Постарайтесь провести четкую границу между рабочим временем и личным. Могут помочь ритуалы: например, найдите песню, которая будет означать завершение дел, и переходите к отдыху.
Постотпускной синдром будет легче перенести, если правильно настроиться и организовать пространство дома. А если вы пока только ищете квартиру для переезда, приглашаем в каталог Est-a-Tet.