Приветствую вас всех друзья, подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек . Сегодня делаю отчёт за 57 день похудения , просто потому что систематизация, контроль и порядок необходимы во всём. Этот день, можно сказать , был не особо активным, интересным, о чем можно интересно рассказать . У меня второй или третий день продолжалось плохое самочувствие, уж не знаю , что такое : мышечные боли, боли в костях, слабость, очень хочется спать, сил просто ни на что нет.
Я не стала себя ещё дополнительно мучить и заставлять делать больше , чем могу, мне с головой хватает за целый день забот о детях. Я с ними в основном сама целый день. Папа наш очень много работает, до самого вечера .
В этот день, всё ждала момент, когда бы позаниматься , но дети не давали возможности, потом думала, может вечером , но когда Илюша в девять уснул, я лежала и не могла себя заставить встать, так пролежала час в полузабытье , потом уже надо было старших идти укладывать .
Мы только вечером сходили погуляли, ходьбы вышло немного, Илюша спать не стал, зато заставил помочь ему залезть на большую горку, вот мы с ним там и сидели как на смотровой площадке. Шагов нашагала всего 5000 за весь день .
С едой все неоднозначно :
Зажоров нет, наоборот - получается большой дефицит. Есть просто не хочется .
Завтракала поздно, почти в 12 часов. Вот не хотелось есть и всё тут.
Потом занялась готовкой. Себе отварила брокколи на два дня, филе индейки на сухой сковороде , мужу отваривала говядину для тушёной картошки с мясом.
В обед полноценно не ела, съела кусок отварной говядины 130г с хлебом
Ужинала после прогулки в 18:30 и часов до десяти, наверное ощущала полноту в желудке. Хватило но нового дня, и завтрак опять поздний.
Общая калорийность вышла такая:
Вот такой был день.
Спасибо,что прочитали.
Всем здоровья и добра 🩷 🌞