Когда в нашу жизнь приходят горе и боль, мы часто пытаемся защититься от них, избегая неприятных ощущений. Однако, стремясь избавиться от боли, мы превращаем её в постоянное страдание. Нам кажется, что наши несчастья и ошибки определяют нас, будто бы они — всё, чего мы заслуживаем. Мы путаем негативные переживания с оценкой собственной личности, забывая, что ошибки и неудачи не делают нас плохими людьми; они лишь напоминают нам о нашей уязвимости и человечности.
Наше прошлое невозможно изменить, и размышления о том, что «не стоило туда идти» или «не нужно было это делать», строят вокруг нас тюрьму из самокритики и самоосуждения. Но это не помогает нам двигаться вперёд. Единственное, что в наших силах изменить, — это то, как мы живём сейчас. Важно задуматься: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя лучше?»
Вместо того чтобы погружаться в самобичевание, стоит задать себе вопросы: «Чего я хочу на самом деле? Не от других, а для себя?» Важно осознать, что наши ожидания от себя не всегда совпадают с тем, чего на самом деле хочет наше внутреннее "я".
Попробуйте спросить себя: «Что я сейчас делаю? Это помогает мне или отдаляет от цели? Чего я действительно хочу? И кто хочет этого — я или навязанные мне ожидания?»
Зачастую мы виним себя за то, что не можем контролировать обстоятельства своей жизни. Мы удерживаем иллюзию, что можем контролировать мир вокруг себя, и когда что-то идёт не так, винить себя кажется естественным. Но важно помнить, что не всё зависит от нас, и человек не может быть безошибочным.
Путь к свободе начинается с принятия своей уязвимости и отказа от постоянного стремления к совершенству. Это осознание помогает нам сделать первые шаги к освобождению от бремени прошлого и открытию для себя новых возможностей в настоящем.
Приняв свою уязвимость, мы обретаем силу жить в гармонии с собой и окружающим миром. Освобождение от иллюзии контроля открывает двери к новому опыту, позволяя нам перестать зацикливаться на прошлом и сосредоточиться на том, что действительно важно. Вместо того чтобы стремиться к невозможному совершенству, мы начинаем видеть ценность в каждом шаге, который приближает нас к внутреннему миру и благополучию. Это не значит, что боль и горе исчезают, но теперь они становятся частью нашей истории, а не преградой на пути к счастью.
Автор: Воробьева Екатерина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru