Стрессы стали почти привычными в нашей жизни. Стрессом называют реакцию организма в ответ на разного рода действия. Стрессом проявляется перенапряжение, отрицательные эмоции или даже просто суета, постоянное недосыпание, усталость. Но как понять, что вы в стрессе?
Суть стресса
Существует стресс физиологический, то есть нормальная реакция организма на разного рода нестандартные ситуации, и стресс патологический – когда организм, исчерпав свои возможности, входит в своего рода «истощение», и проявляются симптомы недомоганий.
При стрессе вырабатываются стрессовые гормоны – адреналин и кортизол. Они в небольшом количестве активируют организм, заставляя его либо «убегать, либо обороняться». Это например, срабатывает при нападении врага у животных. У человека реакции схожи, но стрессы зачастую становятся очень долгими и очень сильными, приводя к болезненным проявлениям.
Как он может влиять?
Сильный острый стресс или постоянные, ежедневно действующие стрессы могут постепенно влиять на здоровье. Прежде всего, стрессы способны снижать иммунитет. При этом страдают как устойчивость к острым простудам, так и к воздействию кишечных инфекций, активации собственной флоры организма. Кроме того, люди, подверженные стрессам, чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов, у них выявляются проблемы с пищеварением – стрессовые язвы в желудке или кишечнике.
Но как же понять, что у вас стресс, есть ли у него какие-то характерные и особые симптомы? Как таковых, особенных, не характерных для какой-либо другой патологии, проявлений у стресса нет, но вот сочетание нескольких проявлений сразу может дать почву для подозрений. К основным проявлениям относят:
- постоянное нахождение в раздраженном состоянии,
- чувство подавленности, причем причин для этого практически нет,
- возникают нарушения сна, его прерывистость, беспокойный сон,
- могут быть проявления депрессии, нежелание работать, действовать,
- возникает слабость с головными болями,
- человеку в стрессе сложно концентрироваться, затрудняется обучение или рабочий процесс, могут снижаться память и скорость мысли.
Человеку в стрессе сложно расслабляться, он тяжело переключается с проблем и дел, могут проявляться снижение интереса к личной жизни, нежелание общаться с друзьями, родными и даже детьми. У женщин стрессы могут проявляться слезливостью, приступами тоски и мысли «меня никто не любит», они часто испытывают жалость к себе.
Стресс нарушает процессы пищеварения и меняет аппетит, это проявляется в виде либо полного его отсутствия вплоть до анорексии, до чрезмерного поглощения пищи, булимии. Как результат – возникает лишний вес, который оптимизма не прибавляет.
Могут также проявляться признаки нервного тика или навязчивых движений – покусывания губ, обгрызания ногтей. В движениях выявляются признаки суетливости, человек делает массу лишних действий.
Иногда тяжелые стрессы могут даже уложить человек на больничную койку – например, стресс от смерти или трагической гибели родного человека, неприятности на работе, резкая смена жительства.
Кстати, стресс не всегда может быть отрицательным, даже свадьба или рождение ребёнка – это стресс, только положительный. Но самочувствие он также может менять. Переизбыток эмоций может вызвать бессонницу, нарушения аппетита и даже головные боли.