уход любимого человека, расставание без объяснений, пережить разрыв, принять ситуацию, отпустить отношения, повысить самооценку, консультация психолога.
Он ушел... Внезапно, без объяснений, что делать?
Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн
Он ушел... Внезапно, без объяснений, хлопнув дверью. Вчера еще смотрел с нежностью и обнимал, а сегодня - чужой и холодный. На звонки не отвечает, на встречу не идет. Будто и не было ничего - ваших планов, мечтаний, сокровенных секретов на двоих... Больно? Страшно? Обидно до слез? Еще бы! Кажется, что весь мир рухнул, почва ушла из-под ног. Как пережить предательство того, кому верили больше всех на свете? Что делать, если хочется выть от горя и ненависти к этому подлецу? Давайте разбираться. Вместе мы справимся!
🟨 1. Дайте себе погоревать
Да, вам адски больно сейчас. Не нужно держать это в себе! Плачьте, кричите в подушку, жалуйтесь подругам. Злитесь и обижайтесь. Это нормально!
Вас предали и бросили. По сути - обесценили, перечеркнули значимость ваших отношений. Конечно, вы чувствуете себя униженной, раздавленной, брошенной на помойку. Позвольте себе прожить эту боль. Не заталкивайте ее поглубже - станет только хуже. Боль нужно выплакать, проорать, выписать на бумагу.
Только сильно не затягивайте. Дайте себе конкретный срок - неделю, две, месяц. А потом соберитесь и начните новую главу своей жизни. Без него...
🟨 2. Не ищите объяснений
Почему? За что? В чем я виновата? Эти вопросы терзают и мучают. Хочется найти причину, понять, где и когда вы совершили ошибку. Ведь не может любимый человек вот так запросто взять и уйти! Значит, вы что-то сделали не так... Стоп! 🛑
Гоните прочь эти мысли. Вы НИ В ЧЕМ не виноваты! Поймите это раз и навсегда. Даже если между вами и были размолвки и недопонимания - это не повод сбегать по-английски. Взрослый мужчина не поступил бы так с любимой женщиной.
Он ушел, потому что захотел. Потому что так решил. Точка. Не вы подтолкнули его к этому выбору. Не вы недодали или недолюбили. С вами все в порядке! Просто он оказался не вашим человеком. И слава богу, что показал это сейчас!
Поверьте, когда мужчина любит - его ничто не сдвинет с места. Ни ваши недостатки, ни бытовые трудности, ни другие девушки. Любящий человек будет сражаться за вас, а не искать легких путей. Отпустите его. Примите его выбор. Без истерик, угроз и унижений. С достоинством...
🟨 3. Займитесь собой
Сейчас самое время вспомнить о том, что вы - потрясающая женщина! Умная, красивая, интересная, желанная. Достойная самого лучшего мужчины.
Ваша самооценка пошатнулась. Мозг так и нашептывает: "Раз он ушел - значит, я плохая. Никому не нужна. Ничего не стою". Не верьте этому! Вспомните себя до встречи с бывшим. Чем вы жили, о чем мечтали? К чему стремились?
Запишитесь на курсы, займитесь спортом, освойте новое хобби. Наведите красоту - побалуйте себя спа, шоппингом, вкусной едой. Встречайтесь с подругами, флиртуйте с мужчинами, путешествуйте. Живите на все 100!
Поверьте, это лучшее лекарство от разбитого сердца. Вы удивитесь, как много в вас скрытых ресурсов и талантов! Жизнь прекрасна и удивительна. Зачем же тратить ее на страдания по тому, кто вас не оценил?
🟨 4. Не стесняйтесь просить о помощи
Пережить расставание в одиночку - задача не из легких. Особенно если вы много лет были одним целым с любимым человеком. Его уход воспринимается как потеря части себя, своей идентичности.
В этом случае не стыдно обратиться к психологу. Это не каприз и не блажь, а необходимость. Специалист поможет распутать клубок противоречивых чувств, разобраться в себе, повысить самооценку. С его помощью вы быстрее переживете кризис и встанете на ноги.
Не знаете, как искать психолога? Спросите у знакомых, почитайте отзывы в интернете. Многие специалисты ведут онлайн-консультации - это удобно и конфиденциально. Главное - найти "своего" человека, которому вы сможете довериться.
И конечно, не замыкайтесь в себе! Говорите о своей боли с близкими людьми. Не носите ее в себе, не копите. Поверьте, друзья и родные будут только рады помочь и поддержать вас. Позвольте им это. Примите помощь с благодарностью...
🟨 5. Верьте в лучшее
Сейчас вам кажется, что жизнь закончена. Что вы никогда не полюбите снова. Что обречены на одиночество и страдания. Это не так!
Поверьте мне, я на своем опыте и опыте сотен клиентов знаю - время лечит. Рано или поздно боль утихнет, и вы снова распахнете душу для любви. Для новых отношений, более зрелых и осознанных.
Всему свое время. Сейчас время боли и слез. Но после горьких слез всегда наступает просветление. Момент, когда видишь себя и мир вокруг совершенно иначе. Словно рождаешься заново - мудрее, сильнее, увереннее в себе.
Вы еще встретите мужчину, который оценит вас по достоинству. Который никогда не предаст и не бросит. С которым захочется прожить до старости, деля радости и печали.
А пока... Пока просто живите. Дышите полной грудью. Любите себя и своих близких. Радуйтесь каждому дню. Благодарите бога за то, что он уберег вас от неправильного человека. Значит, ваша настоящая любовь еще впереди! Смело идите ей навстречу...
*****
Дорогие девушки! Уход любимого - одно из самых болезненных событий в жизни. Но поверьте, вы достойны гораздо большего, чем безответная любовь и равнодушие. Вы достойны искренности, верности, настоящей близости. И вы обязательно обретете ее!
Не бойтесь обращаться за помощью к психологу. Во многих городах есть бесплатные горячие линии доверия. Если совсем тяжело - звоните, не стесняйтесь. Помните: вы не одиноки!