Вообще, это лекарство от невроза.
И на клинической психологии нам рассказывали, что лучший врач для невротика ― психопат. Шутка, конечно, такая… но в ней есть доля шутки.
Итак, от чего лечит уверенность в себе:
• от психосоматики
• от любовной зависимости
• от прокрастинации
• от компульсивного переедания
• от страхов/ фобий/ тревожности
• от эмоциональных аффектов и от всего того, что написано в списке проблем, с которыми я работаю.
Да. Уверенность в себе ― лекарство от всего этого.
А как понять, уверен ты в себе или нет?
Самое простое внешнее проявление ― это поведение.
Внутреннее проявление ― спокойствие от своего поведения, от поведения окружающих и спокойное отношение к отношению окружающих к твоему поведению.
Такое поведение называют ассертивным.
АССЕРТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ― вы защищаете Ваши собственные права, выражаете Ваши мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.
Признаки ассертивного поведения:
1 ― я делаю, думаю и чувствую одно и то же. Чувства, мысли и действия не расходятся между собой.
2 ― могу сказать «нет», «мне это нужно/ не нужно». Знаю и понимаю, что хочу, что не хочу, и могу действовать согласно своим желаниям в данном моменте, с уважением к окружающим.
3 ― уважительно отношусь к людям. Знаю свою точку зрения, готов выслушать другую и, если будет мне комфортно, могу пойти на компромисс.
4 ― мне нет надобности угождать, развлекать, покупать, достигать. Я могу просто жить и быть. Но могу и использовать эти поведенческие стратегии при желании, при необходимых обстоятельствах, если посчитаю нужным.
5 ― я не позволю использовать меня, но и не буду атаковать вас за то, что вы отличный от меня.
Продолжение в карусели…
6 ― я могу общаться с людьми на любом уровне открыто и спокойно. Нет чувства внутреннего превосходства или уничижения.
7 ― есть активная ориентация в жизни: цели, задачи и интересы, которых человек добивается, влияя на события.
8 ― поведение уместное и естественное в различных социальных ситуациях.
9 ― взрослая любовь. Мне очень хорошо с тобой, но мне хорошо и без тебя. Я тебя люблю, ты мне нужен, но я от тебя не завишу. Я хочу быть с тобой, но могу без тебя.
То есть отсутствие детской зависимости и длительных любовных мучений, страданий, вины и созависимости. Возможность закончить отношения, где плохо и т.д.
В общем, суть ― целостность личности. Внутреннее ощущение «я в порядке», «я живу и имею право жить».
Расскажите в комментариях, какие пункты у вас есть, а какие еще хотели бы.
