Наша самоценность складывается из умения замечать то ценное, что содержится в нас, и что мы можем дать миру. Если вы привыкли не замечать своих результатов труда, в достижениях не видеть ничего значимого, если вы не замечаете, когда вас любят, проявляют к вам внимание, потому что вы вызываете у людей интерес по той или иной причине, если не видите в жизни поводов для благодарности, то ваша самоценность неизбежно будет страдать.
И если вас не устраивает такое положение вещей, то самое время начинать замечать всё значимое, что связано с вашей личностью и с вашей деятельностью.
Начните ежедневно записывать вечером не менее 10 пунктов, в которых в течение прошедшего дня была выражена ваша ценность, отвечая себе на вопрос: почему я сегодня молодец? Подмечайте любые детали, которые могут на первый взгляд вам показаться малозначимыми: например, сделали утреннюю зарядку (позаботились о себе), приготовили вкусный завтрак (не каждый так умеет), на работе успели сдать досрочно отчёт (знак профессионализма!), помогли бабушке перейти дорогу (добрый поступок) и т.д., и т.п.
Именно из умения захватывать своим фокусом внимание такие мелочи и осознавать их ценность складывается отношение к себе. И его можно развить, натренировав привычку направлять свой фокус внимания на те детали, из которых состоит наша ценность.
Не забывайте отмечать пост лайком и делиться информацией, если она вам понравилась