Самоценность. Даже в самом слове, если мы его разберём: сама ЦЕННОСТЬ.
Это когда мы понимаем, что мы цены сами по себе.
т.е нам не нужно ничего для этого делать, не нужно подтверждать свою ценность, не нужны никакие достижения. Мы понимаем свою ценность в мире просто по факту своего рождения. По факту того, что если мы пришли на эту землю, значит мы для чего-то нужны.
Мы пришли свою родовую систему, значит родовой системе было выгодно, чтоб именно мы появились от соития, от встречи наших родителей.
Так вот сама ценность - это то, что я ценен просто по факту своего существования.
А вот самооценка - сама ОЦЕНКА -
это не просто, что мы есть здесь и сейчас.
А когда мы начинаем уже оценивать себя, не просто что «я есть», а то в каком теле я пришла, я пришла в каком именно женском теле или мужском теле, какая именно я женщина и тд.
И вот здесь мы можем ориентироваться на какие-то стандарты, начинаем себя с кем-то сравнивать🤯
Мы начинаем формировать некое представление о том, какие мы должны быть.
И начинается это представление, о том какие мы, из представления о нас нашими близкими людьми! Начиная ещё с детства: нашими значимыми взрослыми, нашими членами семьи, также это наши учителя и наставники.
т.е, те люди, которые каким-то образом нас в детстве охарактеризовали и исходя из этого, мы имели представление о том какие мы.
Мы представляли: что я = какие-то убеждения значимых мне людей.
🗣️ -если мне говорили, что я хорошая девочка, то я понимала, что я хорошая девочка.
🗣️-если мне говорили о том, что я плохо себя веду, я плохая - значит я плохая девочка
🗣️-если говорили: «ой какая невоспитанная девочка!» - у меня в голове было, что я невоспитанная девочка или даже было стыдно за то, что я, оказывается, «такая невоспитанная девочка»
И таким образом у нас начинает формироваться САМООЦЕНКА.
Если мы, исходя из каких-то наших убеждений, начинаем подгонять себя сами под стандарты и, если вдруг, мы начинаем в эти стандарты попадать, то наша самооценка возрастает.
Например, мы считаем что нужно зарабатывать 100 млн тыс, и мы зарабатываем эти 100 млн тыс и наша самооценка возрастает🚀
т.е по-моему критерию, если я должна зарабатывать Х и я зарабатываю Х , то со мной все ок. Если, вдруг, по каким-то причинам, я не зарабатываю Х - наша самооценка снижается.
т.е я по своим критериям становлюсь не молодец, со мной не oк 💩
Первое, с чего нужно начать - это взращивать именно САМОЦЕННОСТЬ.
А как у нас взращивается самоценность? «как я должна понимать, что я ценна сама по себе?»
Первое, это более широко посмотреть на мир в целом, на мироустройство, на систему, а не только в рамках меня лично, меня как единицы.
Если мы посмотрим более глобально на мир то мир совершенен и каждый человек приходит на эту землю абсолютно не случайно.
У каждого человека на земле есть своя миссия. Да, у кого-то она более глобальная, кто-то ведёт за собой людей, кто-то вершит нашу историю, кто-то заниматься волонтерством, какие-то глобальные вещи.
А кто-то несёт не такие масштабные миссии, но всё равно улучшают жизни людей каждый день. Например, это может быть какая-нибудь медсестра в поликлинике, которая вежливо со всеми общается и каждый раз желает всем доброго дня или скорейшего выздоровления. И эта миссия ничуть не хуже какого-либо политика.
Каждый случай, каждая судьба - это всегда все индивидуально. Каждый человек и его миссия это уникальность в своем роде.
Для того чтобы легче понять свою ценность нужно всё-таки понять: « а зачем я здесь ?», «для чего я ?», «какая моя миссия в этой жизни?»
Возможно вы ещё не сделали великих открытий и они, возможно, будут ещё у вас впереди, но сам факт того, что вы уникальный и у вас есть миссия - это данность.
Возможно, вы сейчас читаете и прокручиваете мысли в голове и всё-таки не можете понять, в чем ваша миссия, в чем ваша уникальность. Возможно так оно и есть. И возможно, это как раз тот момент, чтобы начать что-то создавать чтобы проявлять свою уникальность, чтоб нести что-то в мир🌸
И вот когда мы уже обретаем свою ценность, мы уже можем работать с самооценкой.
Мы часто в жизни слышим: «у неё завышенная самооценка или заниженная самооценка», «вот там Алина у неё слишком завышенная самооценка». НО!
Суть кроется в самом слове, самооценка - то есть то как я сам оцениваю себя, а не кто-то.
Каждый человек оценивать себя только в рамках своей парадигмы, только в рамках своих стандартов и наши стандарты в течении жизни могут меняться, могут двигаться, могут как понижаться, так и повышаться или же оставаться в ровном положении.
Так что же всё-таки улучшает нашу самооценку? Это уверенность в себе. Это когда мы адекватно оцениваем себя в жизни и присваиваем себе результаты.
И когда мы научились, когда мы поняли свою ценность когда мы научились адекватно оценивать себя, когда у нас хорошая самооценка, у нас есть уверенность в себе и тогда мы уже можем понимать что нам подходит, а что не подходит, на что мы согласны, а на что мы не согласны.
Здесь мы уже можем работать с таким понятием как личные границы. А что такое личные границы расскажу в следующей статье 👇🏻