В январе я обнаружила, что мой вес превышает все разумные пределы - 70 кг при росте 163 это уже колобочек со складками на спине. Я твердо решила привести себя в форму, благо, опыт есть - похудела же когда-то с 52 до 42 размера. Но в этот раз что-то пошло не так... Рассказываю.
Попытка №1 - подсчет калорий.
Решила, что готовлю себе отдельно, мужу с сыном "еду мужскую, полтора кг" - отдельно, ибо "жевать траву" они отказывались. В холодильнике вновь на постоянной основе, а не время от времени "для разнообразия" появилась куриная грудка, тосковавшие от невостребованности чечевица и нут бодро кинулись в кастрюли и на сковородки. Планировала меню, чтоб при ограниченной калорийности хватало белка, витаминов и минералов, взвешивала продукты, захватывала все 4 конфорки плиты, чтобы еда была и у меня, и у семейства, отмывала после готовки вдвое больше посуды.
Меня хватило на неделю, а потом стало жалко плиту на полной загрузке и себя. Вот зачем мне стройность, если на жизнь времени не остается?
Попытка №2 - доставка готового диетического меню
Эконом-доставка предлагала три блюда в день общей калорийностью 1000-1300 калорий всего за 9900 в месяц. Приемлемо по цене, блюда не повторяются на протяжении двух недель, даже вкусно, но вот о сбалансированности рациона при такой цене говорить не приходится. Неделю поесть можно, ничего страшного не случится. Месяц - понимаешь, что белка маловато (при дефиците калорий потребность в нем повышается), что по витаминно-минеральному составу рацион скудноват. Это в основном небольшие порции чего-то из курицы и углеводный гарнир, с небольшим добавлением овощей. Полноценным питанием назвать сложно, даже при добавлении фруктов "от себя" накапливается дефицит питательных веществ и хочется не есть, а сметать все подряд, пока не закроешь этот дефицит.
А платить за действительно сбалансированный рацион для меня одной сумму, которую мы втроем проедаем за месяц - не по карману, к сожалению.
Попытка № 3 - просто меньше есть
А что же мне мешает есть то же самое, что готовлю своим мужчинам, но урезать обычную порцию? Ничего! Кроме того, что опять-таки в урезанной порции оказывается меньше не только калорий, но и витаминов, минералов и белка. А ещё вечный недосып, потому что работа, подработка, быт и уроки сына - если энергии не хватает, организм пытается это компенсировать пищей. Примерно через полторы недели я свалилась с простудой.
Попытка № 4 - а добавлю физической активности!
Времени ходить в зал нет, но можно же выкраивать хоть по 15 минут на фитнес на коврике? Да, ломает, хочется спокойно полежать, позалипать в телефон, но ведь лишний вес уже доставляет проблемы. Надо собраться и пнуть себя на этот коврик. У меня ж есть сила воли?
На этот раз простуда настигла через 5 дней. Я никогда еще так часто не болела, как этой зимой и весной, когда пыталась похудеть, несмотря на вечный недосып и усталость. На похудение тоже нужен ресурс, а где его брать, если все уходит в семью и работу? На работе дают задачи, но не дают способ их решения - придумай сама, предложи сама, будь проактивной и сделай хорошо. И вроде бы вагонов не разгружала, 10-литровые кастрюли не ворочала, утки не выносила, но мозг выжат и устала, действительно устала. А дома снова решать - что приготовить на ужин (право, приготовить проще, чем придумать), когда вырваться с сыном к ортопеду, как доходчиво объяснить валентности химических элементов и решение треугольников по теоремам синусов и косинусов. И не забыть передать показания счетчиков, заказать лекарства, разобрать стирку, вовремя внести платеж по кредитке, чтоб проценты не начислили, купить молока (а оно у нас осталось или все же купить? а булка? а сахар? а капсулы для стирки?). И унитаз еще укоризненно смотрит - ну, хозяйка, и лицо у тебя! Ты на него, что ли, с...шь?
В общем, обычная жизнь обычной женщины, где нужно не забыть, придумать, организовать, сделать. Вроде ничего сверхъестественного и из ряда вон выходящего, но сил почему-то остается мало. Можно я не на коврик поползу или калории считать, а в ленту Дзена залипну? 15-20 минут почитаю - все равно у меня нет времени на полтора часа фильма и тем паче книгу. А мысль о том, чтобы собраться куда-то выйти вообще ужас вызывает.
Вот если ресурса практически нет, откуда ему взяться на приведение себя в порядок?
С другой стороны, как надолго меня хватит с недосыпом и лишним весом? Уже сейчас чувствую приливы жара после еды - явное указание на проблемы с сахаром в крови. С диабетом явно бодрее не стану, там вообще клетки постоянно голодают. Как я продолжу заботиться о близких, если о себе - не могу?
Поэтому -
попытка №5 - брошу работу
Да, с основной работы я уволилась, а на той, которая была подработкой на удаленке, взяла больше функций с повышением оплаты. Теперь занятость на 4 часа в день, а не на 10 плюс дорога в офис и обратно. Полтора месяца натурально проспала - по 6-7 часов ночью и еще часа три днем. Силы появились, а с ними - куча идей, что мне может приносить энергию и радость. Лично мне, а не мне как матери и как жене. Например, вести блог: писать, творить.
Нет, на диету я еще не села и в спортзал не пошла - еще не время, еще нужно наполнить раньше почти высохший, а теперь тихо журчащий ручеек собственных сил и ресурсов, чтобы стал он полноводной рекой.
И может, если вас не устраивает свой вес, внешний вид, вам тоже больше поможет поиск ресурса, а не работающей диеты, эффективной системы упражнений или чудодейственных добавок?
Всегда ваша Нефитоняша!